心も体も柔らか〜く

四月も終わり、ゴールデンウイーク到来！皆さんいかがお過ごしですか？

私は4日から2泊の予定で、ヨガの師匠や仲間と高野山に行ってきまーす！
高野山の宿坊で、ヨガはもちろん、写経やお寺巡りと初めての体験をしてきます！今からワクワクしていますが、報告は、クラスやブログでまた…

さて、今回の「いきいき元気健康ストレッチかっこクラスには、先週参加してくださったMさんご夫妻と、いつも参加してくださってるTさんが、とってもステキな奥様を連れてきてくださいました！ありがとうございます！
お二組ともお互いをいたわり合いながら、とても仲がよく、まさに私の理想の夫婦像です！
健康、夫婦で温泉や旅行を楽しみながら、日々の生活も充実していらっしゃる！
次回秘訣を教えていただこう！

今回はなんといっても女性陣はお二人ともとても体が柔軟でしなやかなのに対し、男性陣の体はすこし硬めなのが気になりました。特にMさんは前屈など辛そうでした…。
お二人には、体は放っておけばどんどん硬くなり怪我しやすくなるので、お風呂上がりなど、体が温まっている時に、イタ気持ちい程度のストレッチをすることをオススメしました。
また、硬いままの身体で生活すると、基礎代謝の低下や血行不良につながります。
ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけではなく血行を改善させます。
しかも、基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし冷え症改善につながり、
心身の老化予防に効果があるといわれています。