今回のの木曜午後クラスは「顔ヨガ」！ テーマは「口角アップ」です。 参加のMさんは、以前は笑顔が苦手で、暗い印象に見られがち、 口元を隠したり、写真が苦手だったそうですが、 お家で顔ヨガを時々気付いた時に続けてくれていま…

木曜日のいきいきストレッチクラスのメンバーを中心に、高尾山に行ってきました！ 毎週のように高尾山を登っている高尾山マスターK子さんに旗振り役をお願いし、はりい塾長、スタッフ含め8人で高尾山口に到着！ 武蔵境駅でパラパラと…

今回のいきいき健康ストレッチクラスは、午後のゆるヨガクラスがお休みだったため、 Nさんが飛び入り参加。 初参加とはいえ持ち前の明るさで、すぐにクラスのメンバーと溶け込みむところはさすがNさん！ この日気になったのは、Tさ…

こんにちわ吉野です。 私は横着者で家では結構ゴロゴロしています。のんびりぼんやりしている性格なので、 ほとんどの人に「O型でしょ！」と言われますが…実はＡ型です！！ なのであまり血液型診断を信じていません笑。 でも自分で…

こんにちわ吉野です。 突然の雷雨や雹。ここのところ不安定な天気が続き、今週中頃には今年最大級の台風がまた上陸するようですね…。 台風が近づいてくると、頭痛やめまいなど体調不良を訴える人が増えているそうですが、これを「気象…

こんにちわ吉野です。 まだまだ猛暑、いえ酷暑が続いていますねー！ 暑さを乗り越えるためには、まずしっかりと食べて、水分をこまめに取る。これが意外とおろそかになりがちで、冷たい水ばっかり飲んで食欲のない方は特に注意しましょ…

2ヶ月ぶりのいきいきサロンの顔ヨガ講座！ 連日のうだるような暑さのため、体調を崩しているご高齢の方が多い…とニュースなどで伝えられていたので、 サロンに今日は何人の方が来てくれるのかな〜夏バテで1人も来てないかも…と少し…

こんにちわ吉野です。 今回ご紹介するポーズは、 背中で合掌。 えっ？背中で合掌？簡単簡単！ と思っている方。 一度チャレンジしてみてください。 前で合掌するのとは大違い。肩や腕、手首、手の甲など、人によって場所は違うと思…

今回6月28日クラスは「顔ヨガ&コミュニケーション術」クラスに、 たくさんご参加いただきありがとうございました！ 顔ヨガは初めての方も多く、今回はポーズの紹介と変顔に戸惑いながら、とにかくチャレンジ！ 顔ヨガで大…

こんにちわ吉野です。 毎日暑いですねー。 しばらくうだるような暑さが続くようですから、 水分をしっかり摂って、激しい運動は控え、 ストレッチやゆるヨガなどで、ゆったりと体を動かしましょうね！ でも暑いとはいえ、電車やスー…