こんにちわ、講師の吉野麻子です。
久しぶりのブログなので、今回は改めてボイトレクラスの内容からご紹介します。
顔ヨガクラスで、変顔の表情筋のトレーニングを行っていますが、ボイトレクラスでも、ただ大きな声を出すのではなく、顔ヨガのような表情筋のトレーニングも行い、喉に負担をかけない発声を目指します。
最近声が低くなってきた、声が出しにくい、緊張しやすい、カラオケですぐ喉が痛くなるという、発声や喉のお悩みだけでなく、
口角が下がってきた、目元の弛み、ほうれい線が気になる…など若返り効果も！という欲張りなクラスになっています（笑）。
今回参加してくださったHさんは、普段から声が小さく通りにくく、人から聞き直されることがたびたびあるそうで、お話をするのが得意ではないのがお悩みです。
お仕事で人前に立ちプレゼンを行うそうです。
話さなきゃ！と思えば思うほど緊張するし、声も小さくなってしまいそうです…！
これは大変！
対面ではなくzoomのクラスなので、パソコンのスピーカーから聞こえてきたHさんの声は、最初とても小さく、聞き取りづらくスピーカーに耳をつけて聞いていました。
ということで、まずは表情筋のトレーニングから！！
普段あまり使っていない眠っていた表情筋を叩き起こす「くちゃくちゃパー」のポーズから（笑）。
これは顔全体がぽかぽかと暖かくなり、あっという間に表情が明るくなりました。
なるべく喉を痛めないようにするためには、顎を力ませない発声が大事になります。
そのためには、顎より上の表情筋を使って喉に負担をかけないような練習と発声を行いました。
マスクが日常になった今、ますます表情筋は衰えています。
表情筋トレは、1日一回でも行えば、少しづつ動くようになりますよ。マスクをしたままできるポーズもあり、口周りのポーズは滑舌にも効果的です！
発声練習の後、画面の向こうのHさんの表情が見違えるほど明るくキラキラに！
しかも講師の私がびっくりしたのは小さく聞き取りにくかったHさんの声が、パソコンに耳を近づけなくても、聞き取りやすく、弾むような元気な明るい声に大変身していました！！
おおー！すばらしい（自画自賛！）
Hさんご本人も「声が出しやすくなってびっくり！うれしい！！楽しかったでーす！」。
40分の短いレッスンですが、中身は濃密（笑）。効果も実感していただけて本当によかったです。
さて今後6月のボイトレ講座は、
10、17、24（木）12:30から
顔ヨガ講座は、
17、24（木）11:30から、どちらもzoomで40分のクラスです。
どなたでも参加できますので、お気軽にご参加ください！
お待ちしていまーす。
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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