こんにちわ、吉野麻子です。
約1年ぶりの対面でのレッスン…実はちょっぴり緊張しました。
久しぶりにも関わらず、参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
このクラスは、約50分、呼吸をしっかりと取りながら、体をじっくりとほぐし、
ゆったりとストレッチを行い、滞った血流を流していきます。
私自身も体が硬い方なので、無理はしません！
久しぶりに体を動かした方も、塾でいつも汗をかいている方も、１時間全身を動かした後は、
じんわりと汗をかいてスッキリするようです。
50分といってもあっという間です。
服装は、動きやすいパンツスタイルで結構ですが、
ジャージなどを持って来ていただけると、しっかりと全身ストレッチができるのでオススメですよ。
後半の約50分は、マットに座って「顔ヨガ講座」。
まずはそれぞれのお悩みを・・
「笑顔がうまく作れない」「口角が上がらない」「口角が左右で違う？」「マスクつけて顔が全体的に下がって来た」「目力をつけたい」…
など悩みは挙げたらいくらでも出てきました（汗）。
ということで今回は、顔ヨガの基本の基本のポーズと、
口角挙筋、眼輪筋
そして、芝居塾の冬公演に出演する女優二人のために、
滑舌が良くなる舌の筋肉「舌筋」のトレーニングなどを中心に行いました。
「舌筋トレーニングきつかった〜。でも滑舌よくなりそう」「ほっぺたが筋肉痛？しかも首から上がぽっかぽか」「目が開きやすくなった〜！！」
と、生徒さん４人とも、始める前と後で表情が明るくなり、目がめちゃくちゃキラキラしてる〜。
講師の私がびっくり！！
1日に朝晩1回づつ、もし余裕があればマスクをしたままできるポーズもお伝えしたので
変化が楽しみです！！！
次回のレッスンは11/8（木）14時〜16時です。
お待ちしてます！
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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