こんにちわ吉野麻子です。
クラスに少し遅れてきたMちゃん。
髪を少し切りイメージチェンジして登場しました！
おー！なかなかお似合いです。
そういえば…私を含め、周りでは、結構髪型を変える人がここのところ多いなーという印象ですが、皆さんの周りは？？
季節的なことなのか？気分一新ということなのか？人それぞれだと思いますが、時々髪型を変えるのは大賛成。
特に女性は、髪を切ったり髪型を変えると、
心機一転、前向きになれたり、心が軽くなったりしますよね。
私はここのところ、どんどん短くなっているので、これからどうなっちゃうんでしょう…笑。
自分でも楽しみです。
今回のクラスでは、チェアヨガとタオルストレッチなどを中心に、軽く汗ばむ程度に全身をしっかり動かし、足裏のマッサージはいつもより長めに。
手足の冷えが気になり出す季節なので、しっかり行い、ポカポカを実感してもらいました。
ところで、午前のイキイキ元気クラスのブログでもお伝えしましが、
顔ヨガのインストラクターに先日認定されました。
そこで紹介も兼ねて、いくつかチャレンジしてもらいました。
どうしても使わないと下がってしまう、表情筋。
特に、女性にオススメなのが、口角をアップし、素敵な笑顔を手に入れる「おいしいね」のポーズ。意識して口角を上げるのはなかなか大変で、
思いっきり上げると、ほっぺたの筋肉（頬筋）がピクピクしてきます。
そして…
「あら！これ簡単！覚えたから家でもできるわー」（K子さん）
と気に入っていただいた「ムンクの顔」のポーズ。
これは目の下のたるみやクマ、顔のむくみにとても効果的なポーズです。
そのあと発声では表情筋はもちろん、腹筋や全身を使ったので、全身キラッキラ????。とってもステキです！
最後のリレートークは、2人ともいつも以上に声が通り、表情豊かにお話ししてくれたの印象的でした！
さて来週11/16、23日（木）のゆるヨガクラスはお休みです。
次回は11/30（木）14:00からです。
ご参加お待ちしていまーす！
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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