こんにちわ！麻子です。
今日のゆるヨガクラスは、膝が少し重いK子さんのために、膝に負担のかからないポーズを中心に、全身をくまなく使うストレッチやポーズを行い、汗をしっかりかきました！
Mちゃんが加わり発声練習。そして「はひふへほ大笑い」。「笑いヨガ」とも言うそうです。
肩まわりのストレッチ
ということで、笑いヨガの効果を改めてご紹介しましょう！
笑うことって本当に体に良いと言われていて、自律神経を整え、免疫機能を正常な状態に近づけるそうです！
しかも、クラスでは顔の筋肉をたくさん使い口角を上げて笑うので、ますます笑顔美人に！
口角が上がるとマイナスのイメージが浮かびにくくなり、マイナスのものに影響されにくくなるとか！
また大笑いをするので丹田がしっかりと使われ、腹式呼吸が苦手でも声が出るようになります。
そしてクラスでは全身を使って大笑いをするので、終わった時には体がぽっかぽかに！
気持ちも体も暖かくなり、気分は前向きに！呼吸も楽になります！
いいことづくめの笑いヨガですが、なかなか家では恥ずかしくてできません。
クラスでは羞恥心は全てかなぐり捨てて、堂々とお腹の底から笑うので、思いっきりストレス発散できますよ！
最後は会話の中で質問 しあう、質問リレーの練習。ちょっと少しづつ2人とも上手くなってきましたよ！
聞き上手は魅力的
一緒にたくさん笑って話しましょう！
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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