「ヨガ」と「リレースピーチ」

今回の「おしゃべりヨガ」は、ヨガ初体験のKさんが参加してくれました。Kさんにとってヨガのイメージは、人間離れした難しいポーズをとったり、体操選手のように体の柔らかい人がするもので、体の堅い私にはちょっと・・と、今まで敬遠していたそうですが・・。

「おしゃべりヨガ」では椅子に座ったままできる、簡単で楽なポーズのみです！！

今回は、腰に問題を抱えたKさんのために、腰に負担のかからないひねりのポーズや、首回り、背中周りのコリをゆっくりと伸ばして血流をよくするポーズなどを行いました。肩や背中が暖かくなり、すっきりと腰が伸びた感じ！とうれしそうに語ってくれたKさん。家でもぜひ続けてくださいね。

首回りの血流を良くするポーズ

後半は、おしゃべりだけでなく、「聞き上手」を目指すレッスン「リレースピーチ」を行いました。リレースピーチとは、一人ずつ順番に、１分、または２分間のスピーチをしてもらい、１、２分たったら次の人が前の人の話の中から何か一つのキーワードを取り上げ、即興でストーリーを考えて話を作る、トークのトレーニングです。前の人の話を真剣に聞いていないと自分の話ができません。

今回は私とKさんと２人で「リレースピーチ」。よーい、スタート！！　趣味のテニスの話から始まり、抹茶の話、おばあちゃんとの思い出・・など、予想外の話の展開に驚きながら、お互いの話にじっくりと耳を傾けました。１、２分もしゃべるのって長くてつらそう・・と思っていたKさんでしたが、いざやってみるとあっという間に２分が過ぎ、その短さにびっくりしたそうです。