今年初の「ストレッチクラス」には、 「年末年始、ほとんど体を動かしてませんでした（涙）」というメンバーと、 「ウォーキングや登山でしっかり動かしてました！」というメンバーにはっきり分かれました。 ということで、今回は「ゆ…

遅ればせながら、あけましておめでとうございます！ 今年も芝居塾をよろしくお願いいたします。 お正月休みはいかがお過ごしでしたか？ お忙しかった方、のんびりされた方、様々だと思いますが、 今年の目標ややりたいこと、達成した…

こんにちわ、吉野麻子です。 今回は、初参加のＡさんが加わり、軽めのゆるヨガとストレッチのあと、自己紹介を中心とした「リレートーク 」で大盛り上がり。 2週間ぶりに参加のYさんの成長に驚かされたトークタイムでした。 次回が…

「いきいき健康ストレッチ」クラスに、新たにTさん（60代男性）が参加してくれました。お若い頃は登山部で、スポーツを楽しんでいたそうですが、ここのところあまり体を動かす機会がなかった…ということ。 という事で、今回は初めて…

今回のの木曜午後クラスは「顔ヨガ」！ テーマは「口角アップ」です。 参加のMさんは、以前は笑顔が苦手で、暗い印象に見られがち、 口元を隠したり、写真が苦手だったそうですが、 お家で顔ヨガを時々気付いた時に続けてくれていま…

木曜日のいきいきストレッチクラスのメンバーを中心に、高尾山に行ってきました！ 毎週のように高尾山を登っている高尾山マスターK子さんに旗振り役をお願いし、はりい塾長、スタッフ含め8人で高尾山口に到着！ 武蔵境駅でパラパラと…

今回のいきいき健康ストレッチクラスは、午後のゆるヨガクラスがお休みだったため、 Nさんが飛び入り参加。 初参加とはいえ持ち前の明るさで、すぐにクラスのメンバーと溶け込みむところはさすがNさん！ この日気になったのは、Tさ…

こんにちわ吉野です。 私は横着者で家では結構ゴロゴロしています。のんびりぼんやりしている性格なので、 ほとんどの人に「O型でしょ！」と言われますが…実はＡ型です！！ なのであまり血液型診断を信じていません笑。 でも自分で…

こんにちわ吉野です。 突然の雷雨や雹。ここのところ不安定な天気が続き、今週中頃には今年最大級の台風がまた上陸するようですね…。 台風が近づいてくると、頭痛やめまいなど体調不良を訴える人が増えているそうですが、これを「気象…

こんにちわ吉野です。 まだまだ猛暑、いえ酷暑が続いていますねー！ 暑さを乗り越えるためには、まずしっかりと食べて、水分をこまめに取る。これが意外とおろそかになりがちで、冷たい水ばっかり飲んで食欲のない方は特に注意しましょ…