武蔵境の桜も満開になりました！芝居塾の帰りに吉祥寺に行ったのですが、井の頭公園の夜桜見物なのか大変な人ごみでしたよー！ さて気分もウキウキ華やいできた今週のゆるヨガ&コミュニケーションクラスは、人との距離感やコミ…

こんにちわ、麻子です。 はじめにクラスの名前が変わりました。 「ゆるヨガ&コミュニケーション術」です。 座ったままできるゆるいヨガのポーズやストレッチで心と体をほぐしたら、 「インタビュー体験」や「リレートーク」…

ヨガや瞑想が初体験のAちゃん。 椅子に座って、痛くない、辛くない、簡単なヨガのポーズや瞑想を体験しました。 今日はねじりのポーズ「プレイヤーツイストポーズ」。 自律神経を整え、血流をよくして集中力が高まる・・と言われてい…

今回の「おしゃべりヨガ」は、ヨガ初体験のKさんが参加してくれました。Kさんにとってヨガのイメージは、人間離れした難しいポーズをとったり、体操選手のように体の柔らかい人がするもので、体の堅い私にはちょっと・・と、今まで敬遠…

今日は、上野先生がお休みなので、私、吉野麻子が代講で担当しました。 いつも本気コースで頑張ってるNさんと、今日初芝居塾のSさんのお二人が参加してくれました。ありがとうございまーすm(__)m。 最初にしっかりと首、肩周り…

みなさん初めまして。 ２月４日からスタートしました「おしゃべりヨガクラス」担当の吉野麻子（ASAKO）です。 このクラスは椅子に座ってできる簡単なヨガのポーズやストレッチを、ゆっくりとした深い呼吸を することで、心と体を…