こんにちわ！吉野麻子です。
6月最初の生き生き元気クラスに、新メンバーYさんが初参加してくれました！
最近までテニスをやっていたそうですが、最近はウォーキングのみ。
少し運動不足かな…ということですが、全体的に痛みもなく、比較的柔軟。姿勢も良くとてもお元気！
ということでいつもよりもヨガの要素を取り入れたストレッチと、四股を体験。「笑ヨガ」ではお腹の底からたくさん笑いました。
ちょっと硬めのTさんとMさんにはいつもよりも少しハードだったかなー笑？！
Yさんは、久しぶりのストレッチということでしたが、気分スッキリ！無理なくとっても気持ちが良かったようです！
この調子でイタ気持ちいい感覚を覚えて無理なく頑張りましょう！
体は動かさないとどんどん硬くなり、動かしにくくなり、億劫になります。
筋力をアップすれば、転倒など怪我の予防につながり、筋肉は強くなり、動きが楽になり、生活もイキイキしてきます！
クラスでは、少し硬めの方から柔らかい方までいらっしゃいますが、皆さんの体やコンディションに合わせての「イタ気持ちいい」を探っていこうと思います！
次回のイキイキ元気クラスは、22日木曜日。10：30からです！フェイスタオルとワンコインを持ってお気軽な気持ちでお越しくださーい！
お待ちしています！
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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