こんにちわ！吉野です！
塾の春公演では、今年も初日に恒例の顔ヨガ講座とダンス？を披露させていただきました。見に来てくださった朝のクラスのTさんからは
「華麗な舞い」と言われ恥ずかしいやらなんやら…（汗）。
さて、今回、10連休と芝居塾春公演を挟んで、約3週間ぶりの健康ストレッチクラスでした。
お話を聞くとそれぞれが様々の連休だったようです。
ただ、ストレッチ中のお顔が前回よりも楽しそう、
しかも前回と動かすレベルは同じくらいなのに
「きつい」「イテテテテ」
などの声がほとんど上がりませんでした。
家であまり体を動かしていない方々もいらっしゃいましたが、
椅子に座ったままできるポーズを今回は長めに、そしてとにかく
「呼吸を止めないでーーー！」
真剣にやってると、ふと息を吸うのを忘れてしまうことがあります。
呼吸を止めていることに気づかないことも！
呼吸を止めると酸素が脳や全身に流れず、滞り気味に！
なので体を動かす時は特に、呼吸はゆっくりと
吸って、吐いてを繰り返しましょう！
それに加えて、ちょっとした伸びや、肩回しなどを少しするだけで、
全身の血行が良くなり、頭スッキリ！
軽く汗をかいて肩や背中のコリもだいぶ楽になると思いますよ！
そして今回は久し振りに顔ヨガとヨガのコラボ「ライオンのポーズ」をやってみました。
体育座りで合掌（またはお尻を上げて足を開き、膝と膝の間で合掌）。
舌を思い切り「ハーー」と声を出しながら下に出し
両目は思い切り上を向く
目の下のたるみや舌を思い切り出します。
喉のインナーマッスルを刺激することで、内臓（消化器系）を刺激し、毒素排出効果、
口臭予防などに効果があると言われています！
みんな一生懸命トライ！
なんとなく喉の奥、内臓のムカムカがとれた！という声もありました。
さて、健康ストレッチクラス、次回は再来週5月30日の10：30からです。
ワンコインで、ワイワイ楽しい講座を行なっています。
ぜひお誘い合わせの上、むさしの芝居塾へおこしくださーい！
講師一同お待ちしていまーす！
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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