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こんにちは吉野麻子です。
約1ヶ月ぶりのイキイキ元気クラスに、夏バテ知らずの元気な4人が参加してくれました！
ここのところ不安定な天候が続いていましたが、ここにきて急に30度以上の蒸し暑い日中。若い方でも体がついていけなくて夏バテによるだるさ、食欲不振、肩こり、眠気などに悩まされている方が多いようですが…
Y子さん「夏バテってなんですか？」
Tさん「夏バテ？ないですよー。でも昨夜は暑気払いでちょっぴり二日酔い笑」…。
みなさんステキです！
今日は夏バテ解消ストレッチにしようと思いましたが、急遽予定変更！
久しぶりのクラスなので、体が硬く、少し重いかなー。という男性陣のために、
肩、背中を中心に、ゆっくりと呼吸を入れながら、イタ気持ちいいストレッチを中心に。
また下半身は、いつも以上にふくらはぎ、モモ裏や股関節をしっかりと伸ばしました。
するとどうでしょう！
以前は体がカチカチで全く前に倒れなかった男性陣が、ここまで前屈できるように！
ここまでできるようになったことに、感動。
特にストレッチは、痛くてつらい…と思っていたMさんは、
無理せず、イタ気持ちいいところでやめ、続けることで、
楽しいし、体が軽くなりスッキリします！と笑顔！
2人はいつか必ず両手が地面につきますよー！
その時には塾ブログで発表します！
またヨガの「ライオンのポーズ」にある顔ヨガの変型をトライ。
前のめり気味で口を大きく開き、舌を限界まで伸ばしてください。
舌先がアゴにつくぐらいのイメージです。
両方の目をやはり限界まで大きく開いて、視線を上に持っていきます。
すごい変顔ですが、皆さんには躊躇することなくトライ！さすがです！
普段使わない顔の筋肉を思い切り使い、終わった後には顔がポカポカ。小顔効果やむくみ防止に効果があると言われています。
次回も顔ヨガやります！
次回のイキイキ元気クラスは、8月31日（木）10:30〜です。
お待ちしていまーす！（吉野麻子）
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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