イタ気持ちいいが気持ちいい〜！！

こんにちわ！健康ストレッチクラスの吉野です。

春からご夫婦で参加してくださっているMさんから、今回うれしい成果と報告がありました！
クラスに参加するまでは、ゴルフなどスポーツは定期的に行なっていたそうですが、
ストレッチとは無縁で体の硬さに悩んでいらっしゃったそうです。

そんなMさん「クラスに通い出してから少しづつ体が柔軟になり、
苦手で嫌いだったストレッチが楽しくなってきました！」と満面の笑顔！
これは何よりもうれしいお言葉です（ウルウル(T-T)）！

初めて参加された頃のMさんは、背中がとても固く、軽く前屈しただけでイテテテ…と顔を歪ませ、手がひざ下にやっと届くほどでした。
それがタオルストレッチやご自宅で椅子ヨガなどを続けてくださったおかげで、
前屈が以前ほどの苦痛なく、なんと足首まで手が届くようになりました。
やりましたねMさん！

次のMさんの目標は、足の指に手が触れ、そして最終的には足をしっかりつかむこと！
「無理ですよ〜」と半信半疑のMさんですが、必ずできます！と太鼓判を押しました。
ということで今回Mさんとチャレンジしたストレッチは、両足にタオルを引っ掛け、両手で手前に引っ張るストレッチ。
ゆっくりと呼吸を加えて背中を伸ばす。
タオルを使うことで無理なく硬い背中が伸び、
続けることで楽に前屈ができるようになりますよ。
Mさん！がんばって！

次回の健康ストレッチクラスは、8月24日（木）10：30からです。
体が硬い方、運動が苦手な方はもちろん、肩こりや冷え性の方もお待ちしています。