ここのところ、暑かったと思ったら急激に気温が下がり、夏風邪を引いたり、胃腸を壊したり、体調の管理が難しい時期ですが、
今週のメンバーも元気一杯！
元気の秘訣について聞いてみましたが、
Y子さん「1万歩も歩かないけど、ウォーキングを続けること」
Mさん「旅行や趣味など、楽しい企画を考える」など様々。
残暑を楽しく元気に乗り越えていただくために、
クラスでは全身のストレッチはもちろんですが、足裏のセルフマッサージも行なっています。
今回ご紹介するのは「湧泉」というツボ！
足裏の中指と人差し指の間から下に3分の一あたりのところ。少し凹んだところあたりのツボです。
湧泉には、胃の疲れや痛み、便秘などのほか、ストレス、筋肉疲労、冷え性、肌荒れ、むくみ、腰痛、二日酔い、デトックスなどにも効果があると言われています。
「昨夜は遅くまで仕事でちょっとお疲れ気味…」（Tさん）
という時には、この湧泉と足の外側は全身の疲れを取ると言われているので、しっかりとマッサージすることで全身のお疲れに効くこと間違いなしでしょう！
さて、クラスの最後に、クラスのメンバーと久しぶりに五本指ソックス写真を撮りました！
みなさんそれぞれ個性を楽しんでます！
次回のクラスは9月21日（木）10:30からです。お待ちしています！
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
最近の記事
ゆるヨガ2022.11.26サッカーW杯見ながら簡単腹筋トレ
ゆるヨガ2021.12.01ソファーにドスンと座る方要注意！大腿四頭筋のストレッチ
ゆるヨガ2021.11.09『ゆるヨガ&顔ヨガ』で身も心もぽっかぽか❤️
ゆるヨガ2021.11.08満席御礼！『健康ストレッチ』再開！
