こんにちわ！
以前クラスで、五本指ソックスの効果（発汗による冷え予防、疲労軽減など）などをお伝えしたところ、60代の男性Tさん、早速履いてきてくださいました！うれしー！色違い〜！
私のこの真っ赤なソックスは、昨年「おばあちゃんの原宿」こと巣鴨で購入したことは以前ブログでご紹介しました。
元気のない時、足の末端が冷えてる時などには「赤」という色のパワーもあるでしょう！なんとなくエネルギッシュな気分になるので不思議ですね〜！
さてTさんは初めてクラスにいらした時、少し猫背気味で、股関節が堅く、肩周りもガチガチで、ストレッチがとても辛そうでした。
クラスでは、特にタオルを使ったストレッチやセルフマッサージなどをお伝えし、お家でも続けてくださり、驚くほど柔軟になってきました！
テニスを週に一回続けていらっしゃるので、いつまでも元気に怪我なく続けていただきたいです。
そこで今回、椅子に座ったままできる腿上げと、腹筋、足首ストレッチなどをお伝えしました。 お家でテレビを見ながらできる簡単なストレッチです！
次回クラスは、来週22日の午前10:30からです！
ワンコイン500円とタオルを持って、動きやすい服装でお越しください！
シニアの皆さんのご参加お待ちしていまーす！
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
最近の記事
ゆるヨガ2022.11.26サッカーW杯見ながら簡単腹筋トレ
ゆるヨガ2021.12.01ソファーにドスンと座る方要注意！大腿四頭筋のストレッチ
ゆるヨガ2021.11.09『ゆるヨガ&顔ヨガ』で身も心もぽっかぽか❤️
ゆるヨガ2021.11.08満席御礼！『健康ストレッチ』再開！
