猫背が気になったら…

こんにちわ！吉野麻子です！

今週はFちゃんのおばあちゃまA美さんがクラスに初参加してくださいました！ありがとうございます〜(^^)！
とても若々しく好奇心旺盛なA美さん！ヨガは初めて！と興味津々。
年齢層は10代から60代後半と幅は広いけど、前向きでキラキラな瞳の4人の美女たちとレッスンスタート！

SONY DSC

A美さんは若い頃から、お裁縫を続けていたこともあり、少し肩が内側に入ってしまう「前肩」ぎみ。肩こりが慢性的にあって目も疲れやすい！とのこと！
そこで前肩や猫背解消効果があり、肩甲骨をしっかり動かし血流改善に有効なタオルストレッチ。

特に両手でタオルををしっかりと握り、上から首のあたりまでゆっくりと下ろすストレッチはやった前と後とでは、見た目でも変わり、とても姿勢がよくなりました。ますます若々しい！
そして久しぶりに耳ヨガやりました！
ここのところ寒かったからか、みんな肩はバリバリ。
みみのちょうど真ん中外側のあたりを指でつまむと、肩こりの人は飛び上がるほど痛みます！

ここは肩こりや腰痛などのツボが集まっているそうです。ここを両耳抑えて思い切り引っ張ると…あら不思議。耳が温かくなるだけではなく、首回りや頭もスッキリし、首コリ肩こりが軽減し、頭がポカポカしてきてスッキリしてきます。
みんなの耳も真っ赤っか！肩こりのA美さんも肩こりが少し楽になったと喜んでくださいました！耳には足同様たくさんのツボがあるんです。
次回クラスでは、耳ヨガ応用編もお伝えしまーす！

リレートークでは、バレンタインウィークということで、「バレンタインの思い出」など、嬉し恥ずかし、皆さんそれぞれの楽しいお話を披露してもらい、共有することができました！