いきいき元気クラスに春が来た！

こんにちわ！今日の「いきいき元気健康ストレッチ」クラスに、なんと！うれしい春の訪れが！
来月4月から、70代Tさんが一年ぶりに社会人復帰することが正式に決まりました！
たくさんの応募の中から選ばれたということで、本当にすごい！おめでとうございます！
テニスや絵画など悠々自適生活のTさんでしたが、好奇心旺盛でまだまだお元気！
社会のために体が動くうちは自分のできることを自分のためにも色々やりたい！
素晴らしいですね！そのためにもいつまでも元気でしなやかな体でがんばりましょう！

これからは久しぶりのデスクワークになりそうなので、普段クラスで行なっている椅子を使ったストレッチにプラスして、ちょっとした休憩にできる簡単ストレッチなども伝授しました。
同じ姿勢で机に向かっていると、背中が丸くなって固まってきますよね。
特にこの季節は！そんな上半身の疲れを一気に解消するのが横にのびーるポーズ。両足は軽く開き、両手をグーーーと伸ばしてそのまま横に引っ張ります。脇腹の辺りが伸びて気持ちいいですよ。
座りながら、そしていつでも人の目を気にすることなく行えます。
いっそのこと、職場の皆さんとご一緒にやっていただきたい！