こんにちわ！吉野です。 今回は今年最後のレッスン！ということで、 いつもお越しいただいてるクラスの皆さんに感謝の気持ちを込めて、 私からほんのささやかなクリスマスプレゼントを差し上げました！ 「えー？何ですか？」「クリス…

みなさん、こんにちわ！ 本格的に寒さが厳しくなり、冬支度の季節になりましたね。 さむい！さむい！と縮こまらず、積極的に体を動か免疫力を上げて、 風邪やインフルエンザを撃退しましょう！ 今回の健康ストレッチは、上半身は肩甲…

最近よく耳にする「秋バテ」。ご存知ですか？ 「夏バテ」の一番の原因は冷たいものの取りすぎで体のバランスを崩すことですが、「秋バテ」の原因は、寒暖の温度差や季節の変わり目で起こる自律神経の乱れが大きいといわれ、お腹を壊した…

こんにちわ、吉野麻子です。 今週のイキイキ元気クラスは、いつものメンバーに加え、K子さんが初参加。 K子さんは声にハリがあり、とってもお元気。 なんと毎週高尾山をケーブルカーに乗らずに下から登るスポーツウーマンなんです（…

こんにちわ吉野です。 木曜日は朝から本降りの雨。ぶるっとしてしまうほど寒い1日でしたね。 このまま冬になってしまうのか…秋がないんでしょうか？ 秋は大好きな季節なので、オシャレや美味しい味覚など秋を楽しみたいですよね。 …

こんにちわ吉野です。 少しづつ秋めいてきましたが、雨上がりの今日は一枚羽織らないとなんとなくひんやり。 寒暖の差が激しいので体調管理には気をつけましょうね。 さて、今週のクラスに参加のお二人は、少し肩が前に入り猫背気味。…

こんにちわ、吉野です。 半月ぶりの健康ストレッチクラスでしたが… 皆さん少し風邪気味。 「喉が…咳もでます」（Y子さん） 「僕も少し喉が不調です」（Mさん） 「喉がイガイガして、声の調子がいまいち…」（Tさん） 風邪の時…

ここのところ、暑かったと思ったら急激に気温が下がり、夏風邪を引いたり、胃腸を壊したり、体調の管理が難しい時期ですが、 今週のメンバーも元気一杯！ 元気の秘訣について聞いてみましたが、 Y子さん「1万歩も歩かないけど、ウォ…

こんにちは吉野麻子です。 約1ヶ月ぶりのイキイキ元気クラスに、夏バテ知らずの元気な4人が参加してくれました！ ここのところ不安定な天候が続いていましたが、ここにきて急に30度以上の蒸し暑い日中。若い方でも体がついていけな…

こんにちわ！健康ストレッチクラスの吉野です。 春からご夫婦で参加してくださっているMさんから、今回うれしい成果と報告がありました！ クラスに参加するまでは、ゴルフなどスポーツは定期的に行なっていたそうですが、 ストレッチ…