今回のいきいき健康ストレッチクラスは、午後のゆるヨガクラスがお休みだったため、 Nさんが飛び入り参加。 初参加とはいえ持ち前の明るさで、すぐにクラスのメンバーと溶け込みむところはさすがNさん！ この日気になったのは、Tさ…

こんにちわ吉野です。 突然の雷雨や雹。ここのところ不安定な天気が続き、今週中頃には今年最大級の台風がまた上陸するようですね…。 台風が近づいてくると、頭痛やめまいなど体調不良を訴える人が増えているそうですが、これを「気象…

こんにちわ吉野です。 毎日暑いですねー。 しばらくうだるような暑さが続くようですから、 水分をしっかり摂って、激しい運動は控え、 ストレッチやゆるヨガなどで、ゆったりと体を動かしましょうね！ でも暑いとはいえ、電車やスー…

こんにちわ吉野です。 今回、昨年12月に靭帯を切る大怪我でしばらくお休みしていたK子さんが、半年ぶりにクラスに帰ってきてくれました！ 手術をして厳しいリハビリにも耐え、やっと日常生活に戻ったと笑顔。 ずっとケガの具合が気…

こんにちわ、吉野です。 今回は、内転筋を伸ばすストレッチが痛い、そしてあぐらがかけないというMさんのお悩みについて。 家では椅子中心、あぐらをかく機会があまりないという方も多いと思いますが、Mさんもそのお一人！ 和食での…

こんにちわ吉野です。 四月最後のイキイキクラスに、 「体が硬いのが悩み…」という男性Yさんが初参加。 風邪がようやく回復したTさんの他、約1ヶ月ぶりのY子さん、Mさんご夫妻も加わり、賑やかなクラスになりました。 初参加の…

こんにちわ！吉野です。 今回のイキイキ健康クラスに、春風のような明るく素敵な声が印象的な、 H子さんが初参加。 普段からヨガや自転車などスポーツを日常的に行い、 現在、５月の芝居塾の春公演にに向け、稽古の真っ最中！ アク…

クラスのあった2月22日は「猫の日」。222（ニャンニャンニャン♪）ということなんですねー！ ヨガに「猫のポーズ」がありますが、クラスでも猫になった気分で猫のポーズ！四つん這いになり、息を吐きながらお腹を覗き込み、背中を…

こんにちわ吉野です。 先週、首都圏に4年ぶりの大雪が降りましたが、 雪がなかなか解けず、まだまだ地面はかちんこちん。 実は私…降雪の翌々日、サンダル履いて外に出たところ、 不覚にもツルッと滑って転んでしまいました！ 脇道…

新年最初の生き生き元気クラス。 参加してくださったTさんは、長引いた風邪がやっと治り元気いっぱい！でも咳風邪のあとだからか、または寒さからなのか、昨年お会いした時より少々猫背気味…。 猫背は肩が前に出て、首に負担がかかり…