こんにちわ！吉野麻子です！ 暑い暑い、毎日本当に暑いですね〜。 毎日30度を超える猛暑でぐったり夏バテ、夏風邪引いていらっしゃる方も多いと思います。 参加してくださったクラスの皆さんも、 「胃腸の調子が…」（Y子さん） …

こんにちわ！吉野です。 今週の健康ストレッチクラスには、まさにイキイキ充実ライフ満喫！MさんとTさん男性お二人が参加！ 鬱陶しく、また突然の猛暑だったりて、寝苦しい日が続いてます。 そんなこの時期にぴったり、雨の日、お家…

こんにちわ！吉野麻子です。 6月最初の生き生き元気クラスに、新メンバーYさんが初参加してくれました！ 最近までテニスをやっていたそうですが、最近はウォーキングのみ。 少し運動不足かな…ということですが、全体的に痛みもなく…

こんにちわ！吉野です。 今月最後の健康ストレッチクラスは、TさんとM夫妻が参加！ まずはじめに、みなさん苦手の腹式呼吸のやり方をしっかりと練習。意識しないと腹式呼吸は結構難しいんですよね。 そして瞑想の時にもただ目を閉じ…

四月も終わり、ゴールデンウイーク到来！皆さんいかがお過ごしですか？ 私は4日から2泊の予定で、ヨガの師匠や仲間と高野山に行ってきまーす！ 高野山の宿坊で、ヨガはもちろん、写経やお寺巡りと初めての体験をしてきます！今からワ…

こんにちわ！吉野麻子です！ 今週の健康ストレッチクラスには、毎回通ってくださっているTさんが、おともだちのMさん夫妻と一緒に参加してくれました。 TさんとMさんは元々スキー仲間で、40年来のお友達。 そしてMさん夫妻は、…

こんにちわ！今日の「いきいき元気健康ストレッチ」クラスに、なんと！うれしい春の訪れが！ 来月4月から、70代Tさんが一年ぶりに社会人復帰することが正式に決まりました！ たくさんの応募の中から選ばれたということで、本当にす…

こんにちわ！吉野麻子です。 「いきいき健康ストレッチクラス」には、風邪も花粉も関係なし！というマスクいらず、元気いっぱいのTさんが参加。 先月、少し腰が朝がた痛い…ということでしたが、ヨガの猫のポーズやチャイルドポーズな…

今月2回目のイキイキ元気クラスには、ますますイキイキ元気な男性Tさんがご参加。 ご体調についてうかがうと「先週は朝起きた時、腰が痛かったけど、今朝は大丈夫だったなー」ということでしたのでよかった！ 今回は上半身下半身のス…

こんにちわ！ 以前クラスで、五本指ソックスの効果（発汗による冷え予防、疲労軽減など）などをお伝えしたところ、60代の男性Tさん、早速履いてきてくださいました！うれしー！色違い〜！ 私のこの真っ赤なソックスは、昨年「おばあ…