こんにちわ、顔ヨガインストラクターの吉野です。
今週のクラスは「顔ヨガゆるヨガ&コミュニケーション」と盛りだくさん！
軽めに全身のゆるヨガストレッチを行なったあと、早速顔ヨガ講座スタート！
続ければ10才若返る？！と言われている「顔ヨガ」。
変顔のオンパレードですが、思いっきりやることで効果が出やすいと言われています。
クラスでは、まずは顔全体の表情筋を動かすポーズ「くちゃくちゃパー」で顔の血行を良くしてから、顔ヨガ初体験のNさんのお顔の悩みに沿って様々なポーズを行いました。
口元や肩など体の右半分が少し下がりぎみ、右足もストレッチなどで違和感を感じることがある、というNさん。そのほか滑舌も気になるということでした。
まず、笑った時にも右側に違和感があるということで、口角を楽にアップできるようになるポーズを２つチャレンジ。
そして右の首筋にハリが出るようなので、右側のリフトアップのポーズを、正式には目尻を引っ張り上げますが、頬のあたりから引っ張り、右の口角が上がるように何度かトライ。続けることで、右側のおハリが緩み、顔全体のリフトアップにつながる可能性も！
また、右手を伸ばして、首を左側にゆっくりと息を吐きながら倒すだけでも、
首のハリは少し楽になると思われます。
また、普段なかなか使わない動かさない舌の筋肉「舌筋」をたくさん動かすことで、
滑舌が滑らかに、また喋りやすくなると言われています。
「舌の奥がいたーい！熱ーい」（Nさん）ということは、
根元からしっかりと舌を使っているという証拠！
舌を思いっきり舌の根元から伸ばす「三角のポーズ」では、
舌筋のほか顎のたるみにも効果があると言われているので、まさに一石二鳥です！
少しきついポーズですが、ぜひ覚えていただきたいポーズの１つです。
あっという間の2時間！
来週、５月31日（木）14時からは、通常通りの「ゆるヨガ&コミュニケーション」クラスになります。
顔ヨガクラスは、６月21日の予定です。
ぜひご参加ください。お待ちしていまーす。
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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