こんにちわー吉野です！
先日、武蔵野市「いきいきサロン」で初めて「 顔ヨガ講座」を行いました。
開始時間より少し早めに到着したつもりでしたが、すでに約20名ほどの方々が大きな拍手で迎えてくれました！
講座を始める前に皆さんに質問。「顔ヨガ知ってますか～？」
ほとんどの方が「よく知らないけど、なんとなく面白そう」とのこと。
そのほか「若返りたい」「シワを薄くしたい」「変顔を作る」などのイメージをお持ちでした。
さてさていったいどんなことやるんだろう…と興味津々の熱い視線に圧倒されながら、レッスンスタート！
軽いタオルストレッチを行なったあと、早速「くちゃくちゃパー」で
顔全体の表情筋を目一杯動かして血行をよくして、皆さんのお顔を見ると、
始める前より少し赤みを帯びている方がちらほら。
「顔がポカポカしまーす」「なんとなく熱い」など感想は様々。
リフトアップの少し動きのあるポーズやあごのたるみに効果的なポーズなど、
なかなか難しめのポーズを「先生！これで大丈夫？」「手の動きはこれでいいの？」などそれぞれの手鏡で動きを確認しながら、和気あいあい楽しそうにポーズを決めてくれました。
顔ヨガの重要なポイントの１つは「呼吸」。呼吸を止めずにゆっくりとご自分のペースで1日2.3回、続けていくと少しづつ効果が現れてきますよ。
あっという間の1時間！
「こんなに顔を動かしたことないから顔が疲れたわー」という方が多かったんですが、中には「風呂上がりみたいに顔がポカポカしてるー」「口角が少し上がったような気がする」「舌をたくさん動かしたので喋りやすくなった」など嬉しい感想もたくさんいただきました。
皆さんには全7ポーズ中、１つか２つだけでいいので、お家でやってもらいたい…とお伝えしました。
いきいきサロンでの次回「顔ヨガ講座」は、7月中旬予定です。
また、むさしの芝居塾でも、今週木曜日の午後2時から
「ゆるヨガ&顔ヨガ」クラスを行います。
舌筋も含めた表情筋の筋トレですので、若返りたい！という方だけではなく、
滑舌の気になる方や前向きになりたい方、笑顔や表情が作りにくい方なども、
ぜひご参加いただければうれしいです。お待ちしています。
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
最近の記事
ゆるヨガ2022.11.26サッカーW杯見ながら簡単腹筋トレ
ゆるヨガ2021.12.01ソファーにドスンと座る方要注意！大腿四頭筋のストレッチ
ゆるヨガ2021.11.09『ゆるヨガ&顔ヨガ』で身も心もぽっかぽか❤️
ゆるヨガ2021.11.08満席御礼！『健康ストレッチ』再開！
