こんにちわ！吉野麻子です！ 暑い暑い、毎日本当に暑いですね〜。 毎日30度を超える猛暑でぐったり夏バテ、夏風邪引いていらっしゃる方も多いと思います。 参加してくださったクラスの皆さんも、 「胃腸の調子が…」（Y子さん） …

こんにちわ！吉野麻子です！ 今週のゆるヨガは、Mちゃん、N美さんの他、久しぶりにHさんが参加！ 真夏のような日が続いていて、皆さん少し気候にやられ、胃腸の調子がイマイチ、 全身重だるい…ということで、 ここのところ重点的…

こんにちわ！吉野麻子です。 今週のゆるヨガクラスは、 「少し体が硬め」がお悩みのNさんが久しぶりに参加！ 恥ずかしながら…私もどちらかというと決して柔らかくはないので（汗）、 つらさはとてもよくわかります。 そこでいつも…

こんにちわ！吉野です。 今週の健康ストレッチクラスには、まさにイキイキ充実ライフ満喫！MさんとTさん男性お二人が参加！ 鬱陶しく、また突然の猛暑だったりて、寝苦しい日が続いてます。 そんなこの時期にぴったり、雨の日、お家…

こんにちわ！吉野麻子です！ 今週のゆるヨガ&コミュニケーションクラスには、Ｋ美さんのお姉さん、北海道在住70代のSさんが初めて参加してくださり、幅広い年齢層の元気女子のクラスとなりました！ Hさんは70代になって…

こんにちわ！吉野麻子です。 6月最初の生き生き元気クラスに、新メンバーYさんが初参加してくれました！ 最近までテニスをやっていたそうですが、最近はウォーキングのみ。 少し運動不足かな…ということですが、全体的に痛みもなく…

こんにちわ吉野麻子です！ 今週のクラスには、M子ちゃんのほか、芝居塾イケメン俳優Mくん、塾長はりいさん参加で、和気あいあい、明るく楽しいクラスになりました！ 肩こりや腰痛が気になり、改善したい！という3人のために、椅子ヨ…

こんにちわ！麻子です。 今日のゆるヨガクラスは、膝が少し重いK子さんのために、膝に負担のかからないポーズを中心に、全身をくまなく使うストレッチやポーズを行い、汗をしっかりかきました！ Mちゃんが加わり発声練習。そして「は…

こんにちわ！吉野です。 今月最後の健康ストレッチクラスは、TさんとM夫妻が参加！ まずはじめに、みなさん苦手の腹式呼吸のやり方をしっかりと練習。意識しないと腹式呼吸は結構難しいんですよね。 そして瞑想の時にもただ目を閉じ…

ゴールデンウィークはいかが過ごしでしたか？ 私はヨガの師匠とともに高野山に行って心も体もバッチリ充電してきました！ 宿坊での朝ヨガは気持ちよかったですよ！ さて、今週のゆるヨガコミュニケーションクラスですが、 ゴールデン…