こんにちわ吉野麻子です。 クラスに少し遅れてきたMちゃん。 髪を少し切りイメージチェンジして登場しました！ おー！なかなかお似合いです。 そういえば…私を含め、周りでは、結構髪型を変える人がここのところ多いなーという印象…

最近よく耳にする「秋バテ」。ご存知ですか？ 「夏バテ」の一番の原因は冷たいものの取りすぎで体のバランスを崩すことですが、「秋バテ」の原因は、寒暖の温度差や季節の変わり目で起こる自律神経の乱れが大きいといわれ、お腹を壊した…

こんにちわ、吉野麻子です。 今週のイキイキ元気クラスは、いつものメンバーに加え、K子さんが初参加。 K子さんは声にハリがあり、とってもお元気。 なんと毎週高尾山をケーブルカーに乗らずに下から登るスポーツウーマンなんです（…

こんにちわ吉野です。 今回のゆるヨガは、ここに来て急に寒くなり、体の冷えが気になる方の多いこと！ なんとか体を動かして解消したーい、でもきつくつらいのはやだなー！というご要望に応え…、 タオルストレッチなどをしっかり行っ…

こんにちわ吉野です。 木曜日は朝から本降りの雨。ぶるっとしてしまうほど寒い1日でしたね。 このまま冬になってしまうのか…秋がないんでしょうか？ 秋は大好きな季節なので、オシャレや美味しい味覚など秋を楽しみたいですよね。 …

こんにちわ吉野です。 秋といえば…スポーツの秋、読書の秋と並んで、食欲の秋！ 食欲が止まりません（涙）。体重が増えました…など特に女性にとっては、 美味しい秋の味覚にそそられて食欲は抑えられません。 そこで今週のゆるヨガ…

こんにちわ吉野です。 「やっと復調しましたー！」と体調が万全ではなかったNさんが元気に復活！おかえりなさーい！ 久しぶりのストレッチに少し不安な表情のNさんでしたが、 ゆるーくイタ気持ちいいのが「ゆるヨガ」。大丈夫です！…

こんにちわ吉野です。 少しづつ秋めいてきましたが、雨上がりの今日は一枚羽織らないとなんとなくひんやり。 寒暖の差が激しいので体調管理には気をつけましょうね。 さて、今週のクラスに参加のお二人は、少し肩が前に入り猫背気味。…

こんにちわ吉野です。 夏の間体調を崩しお休みしていたアクティブ女子K子さんが久しぶりにクラスに復帰！ おかえりなさーい！ 「やっぱりここの空間は和むわ〜！ホッとする」（K子さん） そう言ってくださるのが1番の喜びです！ …

こんにちわ、吉野です。 半月ぶりの健康ストレッチクラスでしたが… 皆さん少し風邪気味。 「喉が…咳もでます」（Y子さん） 「僕も少し喉が不調です」（Mさん） 「喉がイガイガして、声の調子がいまいち…」（Tさん） 風邪の時…