ゆるヨガ

タオルを使ってイタ気持ちい〜！

  1. る雨の多い9月ももうすぐ終わり‥。
    久しぶりに秋らしい天気となりました。
    今日は、元気印（笑）Kさんと夏バテ気味だったMちゃんが久しぶりにクラスに参加！
    2人ともとっても体調がよさそうでなにより！
    ということで、今回は、下半身をしっかり伸ばし、夏のむくみを撃退！軽やかに！転ばない！をテーマに、先週に続いてタオルを使ったイタ気持ちいいストレッチとヨガのポーズにチャレンジしました。

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    タオルは片足を引っ掛けて、普段あまり使わないモモ裏をしっかりと伸ばしました。
    特に座り仕事の人には、テレビを見ながら、前後に「よいしょよいしょ」と足全体的動かしてみると、あーら不思議！
    足が軽く感じ、階段の一段抜かしがやりたくなります！（個人差あり。無理はなさらずに‥）
    足をひきづるように歩く人、転びやすい人は、モモ裏を普段から伸ばしておけば、ヒップアップ効果もあり、後ろ姿が若々しく、健康的に見えますよ！
    もちろん、私も毎日続けています！
    K子さんの座右の銘「すべては自分のため」です！一緒にがんばりましょう！

むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？

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「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？

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