猫背解消『春のリラックスポーズ』!!

こんにちわ、麻子です。

はじめにクラスの名前が変わりました。
「ゆるヨガ&コミュニケーション術」です。
座ったままできるゆるいヨガのポーズやストレッチで心と体をほぐしたら、
「インタビュー体験」や「リレートーク」で楽しみながら聞く力や質問力をつけ、
人とのコミュニケーションがもっと楽しくなるクラスです。

今週は3名の方が参加してくださいました!!
(塾生発表会で主役もはったKさん、ゆるヨガ2回目のご参加で元気印のKさん、そして笑顔がかわいいMさん)

桜が開花したのに、まさに花冷え。冬に逆戻りの感じだったので、
皆さん体の芯が冷えぎみ・・。肩や背中が堅くなっていました
ということで、体を伸ばし、暖めるポーズ、ストレッチをいくつかやってみました。

今回、特にご紹介したいのが『春のリラックスポーズ』。
寒さや仕事などのストレスで、体がどうしても前かがみになりがちです。
そうすると肩が前に入ってしまい、猫背になり、同時に心もふさぎがちになります。
そういうときには、椅子に座ったままでできる猫背解消『春のリラックスポーズ』(吉野命名)。

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『春のリラックスポーズ』伝授中

椅子の後ろ側を持って体をそらせ、肩甲骨を寄せ、上を向いて胸を開いて・・ゆっくりと呼吸・・そしてリラッ〜クス。
このポーズを休憩の時間など、気がついた時に続けていけば、心も体も桜満開、春爛漫!!

ヨガのあとは、2人づつ組になって2分間の『インタビュー体験』。
塾生それぞれの個性の出る、楽しいインタビューとなりました。

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今回はインタビューにも挑戦!

最後に、塾生Kさんのリクエストに応え、塾長はりいさん指導の「外郎売り」。
たくさん声を出して、パワーをチャージ。
皆さん、とっても素敵な笑顔でお帰りになりました!!

コミュニケーションにお悩みの方、頑張りすぎちゃってる方、お疲れの方もぜひぜひ!
お待ちしていま〜す。


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?