こんにちわ、麻子です。
はじめにクラスの名前が変わりました。
「ゆるヨガ&コミュニケーション術」です。
座ったままできるゆるいヨガのポーズやストレッチで心と体をほぐしたら、
「インタビュー体験」や「リレートーク」で楽しみながら聞く力や質問力をつけ、
人とのコミュニケーションがもっと楽しくなるクラスです。
今週は３名の方が参加してくださいました！！
（塾生発表会で主役もはったKさん、ゆるヨガ２回目のご参加で元気印のKさん、そして笑顔がかわいいMさん）
桜が開花したのに、まさに花冷え。冬に逆戻りの感じだったので、
皆さん体の芯が冷えぎみ・・。肩や背中が堅くなっていました
ということで、体を伸ばし、暖めるポーズ、ストレッチをいくつかやってみました。
今回、特にご紹介したいのが『春のリラックスポーズ』。
寒さや仕事などのストレスで、体がどうしても前かがみになりがちです。
そうすると肩が前に入ってしまい、猫背になり、同時に心もふさぎがちになります。
そういうときには、椅子に座ったままでできる猫背解消『春のリラックスポーズ』（吉野命名）。
『春のリラックスポーズ』伝授中
椅子の後ろ側を持って体をそらせ、肩甲骨を寄せ、上を向いて胸を開いて・・ゆっくりと呼吸・・そしてリラッ〜クス。
このポーズを休憩の時間など、気がついた時に続けていけば、心も体も桜満開、春爛漫！！
ヨガのあとは、２人づつ組になって２分間の『インタビュー体験』。
塾生それぞれの個性の出る、楽しいインタビューとなりました。
今回はインタビューにも挑戦！
最後に、塾生Kさんのリクエストに応え、塾長はりいさん指導の「外郎売り」。
たくさん声を出して、パワーをチャージ。
皆さん、とっても素敵な笑顔でお帰りになりました！！
コミュニケーションにお悩みの方、頑張りすぎちゃってる方、お疲れの方もぜひぜひ！
お待ちしていま〜す。
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
最近の記事
ゆるヨガ2022.11.26サッカーW杯見ながら簡単腹筋トレ
ゆるヨガ2021.12.01ソファーにドスンと座る方要注意！大腿四頭筋のストレッチ
ゆるヨガ2021.11.09『ゆるヨガ&顔ヨガ』で身も心もぽっかぽか❤️
ゆるヨガ2021.11.08満席御礼！『健康ストレッチ』再開！
