表情筋を鍛えてビッグスマイル!


こんにちわ吉野麻子です。
クラスに少し遅れてきたMちゃん。
髪を少し切りイメージチェンジして登場しました!
おー!なかなかお似合いです。

そういえば…私を含め、周りでは、結構髪型を変える人がここのところ多いなーという印象ですが、皆さんの周りは??
季節的なことなのか?気分一新ということなのか?人それぞれだと思いますが、時々髪型を変えるのは大賛成。

特に女性は、髪を切ったり髪型を変えると、
心機一転、前向きになれたり、心が軽くなったりしますよね。
私はここのところ、どんどん短くなっているので、これからどうなっちゃうんでしょう…笑。
自分でも楽しみです。

今回のクラスでは、チェアヨガとタオルストレッチなどを中心に、軽く汗ばむ程度に全身をしっかり動かし、足裏のマッサージはいつもより長めに。

手足の冷えが気になり出す季節なので、しっかり行い、ポカポカを実感してもらいました。

ところで、午前のイキイキ元気クラスのブログでもお伝えしましが、
顔ヨガのインストラクターに先日認定されました。
そこで紹介も兼ねて、いくつかチャレンジしてもらいました。

どうしても使わないと下がってしまう、表情筋。
特に、女性にオススメなのが、口角をアップし、素敵な笑顔を手に入れる「おいしいね」のポーズ。意識して口角を上げるのはなかなか大変で、

思いっきり上げると、ほっぺたの筋肉(頬筋)がピクピクしてきます。

そして…
「あら!これ簡単!覚えたから家でもできるわー」(K子さん)
と気に入っていただいた「ムンクの顔」のポーズ。
これは目の下のたるみやクマ、顔のむくみにとても効果的なポーズです。

そのあと発声では表情筋はもちろん、腹筋や全身を使ったので、全身キラッキラ????。とってもステキです!

最後のリレートークは、2人ともいつも以上に声が通り、表情豊かにお話ししてくれたの印象的でした!

さて来週11/16、23日(木)のゆるヨガクラスはお休みです。
次回は11/30(木)14:00からです。
ご参加お待ちしていまーす!

 

 

 

 


見学&受講予約受付中!!

お芝居・朗読、ボイストレーニング、アナウンス教室、体操、趣味・教養… さまざまなクラスをご用意してお待ちしております。きっとあなたのやりたいが見つかります! よくあるご質問はこちらから。
必須お名前
必須メールアドレス
必須お問合せ本文

むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

ABOUTこの記事をかいた人

吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?