初笑い&言霊の力

みなさま！こんにちわ！吉野麻子です。遅ればせながら今年もよろしくお願いします！
新年最初のゆるヨガクラスには、ご見学のIさん含め、5人の方にご参加いただきました。ありがとうございまーすm(_ _)m。
さてこの時期は、年末年始、食べて飲んでゴロゴロ…の日が続き、一年の中でも1番太りやすいと言われています。
ということで、前半1時間は、椅子を使ったポーズをを中心に上半身、特に固まりがちな肩甲骨まわりや背中をタオルを使って「イタ気持ちいい」ストレッチを行いました。
硬くなった体をいつもよりもゆっくりたくさん動かしたので、全身がポカポカ温まりました。
「久しぶりに動かしたから背中がゴリゴリいってるー」「肩がイテテテ…」
久しぶりのストレッチは無理は禁物。特に冬は筋肉が硬くなりがちなので、フェイスタオルなどを使ってゆっくり伸ばしていきましょう！

そして今年最初の発声は難しいことは考えずに「今年一年、楽しく笑って笑顔で過ごせますように！」の願いも込めて、お腹の底から「はひふへほ大笑い」！
初参加のIさんは、他のメンバーの全身をよじりながら大笑いする姿に、最初こそ圧倒されてましたが、最後には他のメンバーと同じように全身を使って大笑い！
クラスのKさんやM子ちゃんに聞いてみると、大笑いをやる前に比べ、声が出るようになるだけではなく、ストレス解消、落ち込んでいても気持ちが前向きになる…など「いいことだらけですよー！」ということなのでこれからもクラスで取り入れていきます！
笑うってほんと素晴らしい！

後半のリレートーク。今日のテーマは「今年のお正月」と「今年の目標」の二本立て！
特に「今年の目標」は、メンバーそれぞれの熱く前向きに語ってくれました。目をキラキラ輝かせながら語る姿に心打たれました。メンバーみんなで共有できたそれぞれの目標を、心から応援しようと思います。
目標や夢は周りの人にどんどん話しましょう。人に語ることで言霊となり、実現へ一歩づつ近くそうですよ。言葉の力ってすごい！私ものんびりしてられないな〜！

クラスでは、もっと前向きに、ますます笑顔で健康になってもらえるように、そして聞く力を身につけてもらえるよう私自身も精進しますので、がんばります！
みなさまの参加をお待ちしています！

また60歳以上の方のための「イキイキ元気健康ストレッチ」今月1月のクラスは、19日、26日木曜日、両日とも10：30からです。
参加費は500円。タオルをお持ちになり動きやすい服装でお越しください。
運動不足の方、足腰に自信のない方など、どなたでも参加できますので是非お気軽にご参加ください。