初笑い&言霊の力

ちょっとだけイテテテみなさま!こんにちわ!吉野麻子です。遅ればせながら今年もよろしくお願いします!
新年最初のゆるヨガクラスには、ご見学のIさん含め、5人の方にご参加いただきました。ありがとうございまーすm(_ _)m。
さてこの時期は、年末年始、食べて飲んでゴロゴロ…の日が続き、一年の中でも1番太りやすいと言われています。
ということで、前半1時間は、椅子を使ったポーズをを中心に上半身、特に固まりがちな肩甲骨まわりや背中をタオルを使って「イタ気持ちいい」ストレッチを行いました。
硬くなった体をいつもよりもゆっくりたくさん動かしたので、全身がポカポカ温まりました。
「久しぶりに動かしたから背中がゴリゴリいってるー」「肩がイテテテ…」
久しぶりのストレッチは無理は禁物。特に冬は筋肉が硬くなりがちなので、フェイスタオルなどを使ってゆっくり伸ばしていきましょう!

そして今年最初の発声は難しいことは考えずに「今年一年、楽しく笑って笑顔で過ごせますように!」の願いも込めて、お腹の底から「はひふへほ大笑い」!
初参加のIさんは、他のメンバーの全身をよじりながら大笑いする姿に、最初こそ圧倒されてましたが、最後には他のメンバーと同じように全身を使って大笑い!
クラスのKさんやM子ちゃんに聞いてみると、大笑いをやる前に比べ、声が出るようになるだけではなく、ストレス解消、落ち込んでいても気持ちが前向きになる…など「いいことだらけですよー!」ということなのでこれからもクラスで取り入れていきます!
笑うってほんと素晴らしい!初笑い!

後半のリレートーク。今日のテーマは「今年のお正月」と「今年の目標」の二本立て!
特に「今年の目標」は、メンバーそれぞれの熱く前向きに語ってくれました。目をキラキラ輝かせながら語る姿に心打たれました。メンバーみんなで共有できたそれぞれの目標を、心から応援しようと思います。
目標や夢は周りの人にどんどん話しましょう。人に語ることで言霊となり、実現へ一歩づつ近くそうですよ。言葉の力ってすごい!私ものんびりしてられないな〜!

クラスでは、もっと前向きに、ますます笑顔で健康になってもらえるように、そして聞く力を身につけてもらえるよう私自身も精進しますので、がんばります!
みなさまの参加をお待ちしています!

また60歳以上の方のための「イキイキ元気 健康ストレッチ」今月1月のクラスは、19日、26日木曜日、両日とも10:30からです。
参加費は500円。タオルをお持ちになり動きやすい服装でお越しください。
運動不足の方、足腰に自信のない方など、どなたでも参加できますので是非お気軽にご参加ください。


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?