今日は「ゆるゆるヨガ」

まだ梅雨明けしてないのに!今年の夏はどうなっちゃうんでしょう。本当に暑かったですね。

そしてクラスには、いつもパワフルで活動的、元気いっぱいのK子さん。咳、喉、鼻水‥という、いわゆる夏風邪を引いてしまい、治りかけとはいえ、ほんとつらそうでした。

ということで今日はいつもの「ゆるヨガ」以上にゆるい「ゆるゆるヨガ」に変更ー!

体に負担のかからない「足ヨガ」「指ヨガ」をしっかり行い、締めに「赤ちゃんのポーズ」!IMG_1024
赤ちゃんのポーズとは、
腰をストレッチしながら、全身をリラックスさせることができるポーズで、この体勢で、前後左右にゆーらゆーら。ゆりかごのように揺れてリラックス‥。

お腹の中で何かに包まれているような、自分が赤ちゃんになった感覚でリラックスできます!!

軽い発声練習、コミュニケーションゲームを行った後は、いつもの元気なK子さんに戻って明るい笑顔でお帰りになりました!よかったー!

チャイルドポーズでリラックス

チャイルドポーズでリラックス

 


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?