足つぼマッサージと開脚

こんにちわ!吉野麻子です。
「いきいき健康ストレッチクラス」には、風邪も花粉も関係なし!というマスクいらず、元気いっぱいのTさんが参加。
先月、少し腰が朝がた痛い…ということでしたが、ヨガの猫のポーズやチャイルドポーズなどを体の温まっている時、また寝起きに、ゆっくり呼吸を入れて続けてもらったところ、すっかりよくなったそうです!


さて今回は、ちょうど先週、足つぼ界のカリスマ、Mさんからあしのまっさーやツボ押しを伝授したので、誰でも簡単にできる、爪の強化マッサージ、疲れた大脳を労わるツボ押し、むくみとりなどをお伝えしました。実際の施術はかなり痛かったのですが、セルフマッサージは痛気持ちいい位がちょうどいいでしょう。Tさんは毎年しもやけができるほどの冷え性。
お風呂の中で、毛細血管の強化にもなる爪と足裏マッサージをぜひ続けて欲しいです。
今後クラスでは足つぼセルフマッサージをたっぷりと行っていきますので、お楽しみに!

またTさんの長年のお悩みは「体の硬さ」。ヨガや呼吸を入れたストレッチを毎日続けてくださっているので、前屈はもう少しで手が床に届きそうです!
ただ開脚前屈はまだまだ…。今は90度くらいの開脚ですが、まずは100度が目標。そして120度、そして夢の180度開脚へ。そのためには股関節を柔軟にしていかないといけません。お尻やモモ裏などをしっかりと伸ばしていくと、イテテテが気持ちよくなってきます。Tさん!少しづつがんばりましょう!またブログで報告します!


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?