「三角のポーズ」

鬱陶しいこの時期を楽しく過ごしたい!ということでレインコートを買っちゃいました。気分だけでも明るく楽しみたいですよね。

さて今回のクラスに10代のFちゃんが初参加!
普段あまり体を動かさない、ということなので、軽めのポーズにしようかと思いましたが、Fちゃん結構柔らかい!
ということで今日のポーズは「三角のポーズ」。

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こちらが「三角のポーズ」

三角のポーズは、便秘の改善、下半身、特にお尻周りの引き締めに効くと言われています。
そしてちょっと腰が重いな〜という軽めの腰痛にも効果がありますが、重症の方が無理にこのポーズをやると腰を痛めるので、椅子を使ってゆっくりとやってみてください。

後半コミュニケーションでは、
久しぶりにリレートークにチャレンジ!
自分の話を時間内でまとめるのは最初はなかなか難しいようですが、Kさんによると、何度もやってみて、コツと慣れ、段々体で掴んでくるようです。
そして今回は簡単な質問コーナーも加え、ペット話で盛り上がりました。

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久しぶりのリレートークも盛り上がりました!

緊張しやすくて人前で話すのが苦手な方や、ついついしゃべりっぱなしで人の話を聞くのが苦手な方、大歓迎!
ヨガやおやつタイムで心と体をほぐしますよー!


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?