『座った木のポーズ』

今日は朝から雨‥。桜の花びらが雨粒とともに散ってしまいそうですね(T_T)。
今日のクラスには、高校3年生のAちゃんが来てくれました!
入学式ということで新入生以外は学校がお休みだったそうです!
確かにあちこちで入学式らしき親子に遭遇しました。

さて、今週のゆるヨガポーズは『座った木のポーズ』。

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この姿勢から、上半身を前に倒していきます

左足首をももに置き、息を吸いながら右腕を伸ばし、吐きながらお腹から前にからだを倒していきます。
両手を足首に近づけるように意識して、30秒程キープしたら、息を吸いながらからだ戻していきます。ひと呼吸置いて反対の足も‥。
股関節や下半身にじんわり効きます。足腰をよく使う人やデスクワークが多い人におすすめですよ〜。

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ちなみに『立木のポーズ』もやりました

そしてクラス後半はコミュニケーション力をつける『インタビュー体験』。

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回数を重ねるごとに段々インタビューに慣れてきた様子のAちゃん

質問者が一つのテーマについて質問して、相手の答えを聞きながら、話を掘り下げるのはなかなか難しい!
最初戸惑っていたAちゃんも3回目位にコツをつかみ、テーマについて掘り下げたインタビューをすることができました。
難しいけど面白い!と感じてもらえたようです。
質問する人の質問力がつけば、会話は無限に広がります!

コミュニケーションにお悩みの方も、そうでない方も、ゆるいクラスですが(笑)お気軽にクラスにお越しくださーい!麻


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?