こんにちわ！麻子です。 今日のゆるヨガクラスは、膝が少し重いK子さんのために、膝に負担のかからないポーズを中心に、全身をくまなく使うストレッチやポーズを行い、汗をしっかりかきました！ Mちゃんが加わり発声練習。そして「は…

ゴールデンウィークはいかが過ごしでしたか？ 私はヨガの師匠とともに高野山に行って心も体もバッチリ充電してきました！ 宿坊での朝ヨガは気持ちよかったですよ！ さて、今週のゆるヨガコミュニケーションクラスですが、 ゴールデン…

体調がだいぶ良くなり元気いっぱいのＫ子さんが参加してくれました！ クラスをしばらくお休みしている間、頑張って続けていたストレッチやマッサージは、早起きをして、できる範囲で続けてくれていました。 そのおかげか、久しぶりのス…

こんにちわ！吉野麻子です。 今週のゆるヨガクラスに、約2ヶ月半ぶりにクラスの元気印Ｋ子さんが帰ってきました！おかえりなさーい！ 体調を崩され、つらい日々だったようですが、すっかりお元気に！ ブランクを感じさせない 元気な…

こんにちわ！本格的な花粉の季節になりましたね。 マスクをして背中を丸めて歩いている方がなんと多いことか！ 国民の3人に1人が花粉症だという統計もあるようですが、 少しでも快適に明るい気持ちでこの季節を過ごしたいですよね〜…

皆さんこんにちわ！早いですねー3月に入りました。 花粉症の皆さんにとっては辛い季節…(T_T)。 今や都心部では5人に1人が花粉症と言われているので、少しでも楽に快適にこの時期を乗り越えたい…ですよね。 私も7.8年前か…

今週のクラスには、A美さんとCさんがご参加くださいました。 A美さんは、先週のクラスで四股や股関節に効くストレッチにたくさんチャレンジしていただいたので、軽い筋肉痛があったようです。 「でも翌日に筋肉痛があったの〜。最近…

こんにちわ！吉野麻子です！ 今週はFちゃんのおばあちゃまA美さんがクラスに初参加してくださいました！ありがとうございます〜(^^)！ とても若々しく好奇心旺盛なA美さん！ヨガは初めて！と興味津々。 年齢層は10代から60…

今日は日本中が寒波に襲われ、武蔵境にもみぞれが舞いました！寒い寒い！ そんな悪天候の中、ゆるヨガ初参加のCちゃんさんがポンチョを羽織って来てくれました！ ありがとうございまーす（涙涙）！ Cちゃんさんは、声が小さく、とっ…

今日は上着がいらないほどポカポカ。 でもとっても空気が乾燥していて、風邪やインフルエンザで寝込んでいるかたがたくさんいらっしゃいます。 風邪かな～と思ったら、白湯をたくさん飲んで、消化のいいものをとって、ゆっくり休むのが…