こんにちわ吉野です。 クラスでは、前半に「ゆるヨガ」で体をほぐし、 お茶を飲みながら後半で人の話をきちんと聞くレッスン「リレートーク」などを行っています。 「ゆるヨガ」のことを書くことが多いのですが、今回は「トーク」のお…

こんにちわ！ゆるヨガ&ストレッチの吉野です！ 前回のクラスでＮ子さんが、「春になった途端、肩こりと目の疲れがひどくなったような…」というお悩み。 前回、今回と肩と肩甲骨をよく動かしほぐすタオルストレッチと、背中を…

こんにちわ吉野です！気温が一気に上がりポカポカ陽気が続いてますが、花粉症の方にとっては辛い季節がやってきましたね。 ヨガの呼吸法などで花粉症が軽減するという話をヨガの師匠に聞いたことがあり、私自身もここ数年ほとんど症状が…

こんにちわ吉野です。 例年に比べ、寒い日が続いていましたが、武蔵境のあちこちで、すでに梅の花が咲き始めています！ そして、そろそろ花粉が飛び始め、敏感な方はすでに症状が出始めているようですね。 ということで今回のテーマは…

先日年が明けたと思ったら、もうすぐ2月！早いですねー。 寒い日が続いています。 短い時間でもいいので体を動かし、体の内側から温めて免疫力をアップしましょう！ さて今回のゆるヨガクラスに久し振りにＮ美さんがご参加。 昨年か…

今年も残りわずか！早いですねー。 先日、札幌に行ってきました。まぁ寒いのなんの…。 東京も寒いとはいえ、札幌より10度近く高い。 雪国の人たちはたくましいですね。 なんと言っても驚いたのは、元気な女子高校生の集団が、ミニ…

こんにちわ吉野です！ 塾の裏手の神社や学校の大木の葉はすっかり落葉してますねー！冬本番です！ さて、元気いっぱいのゆるヨガクラスでは、 いつものように、椅子ヨガとタオルストレッチでしっかりと体をほぐして、足のマッサージで…

こんにちわ吉野麻子です。 クラスに少し遅れてきたMちゃん。 髪を少し切りイメージチェンジして登場しました！ おー！なかなかお似合いです。 そういえば…私を含め、周りでは、結構髪型を変える人がここのところ多いなーという印象…

こんにちわ吉野です。 今回のゆるヨガは、ここに来て急に寒くなり、体の冷えが気になる方の多いこと！ なんとか体を動かして解消したーい、でもきつくつらいのはやだなー！というご要望に応え…、 タオルストレッチなどをしっかり行っ…

こんにちわ吉野です。 秋といえば…スポーツの秋、読書の秋と並んで、食欲の秋！ 食欲が止まりません（涙）。体重が増えました…など特に女性にとっては、 美味しい秋の味覚にそそられて食欲は抑えられません。 そこで今週のゆるヨガ…