今日は小雨の中、M子さんが参加してくれました。 今夜は中秋の名月！ということで少し月や月夜を見ながらゆったりとできるヨガとストレッチを中心に まずは夜、月を見ながら夜行うと効果的な月礼拝をゆっくりと‥。 とにかく呼吸を忘…

こんにちわ！吉野麻子です。 今日台風13号は温帯低気圧に変わり、武蔵境は3時ごろ豪雨がありましたが、比較的平和な1日でした。 台風の被害に遭われた方々、お見舞い申し上げます‥。 さて、最近台風接近とともに体調不良で病院に…

今日のゆるヨガには久しぶりにKさんが参加してくれました！ 夏バテもなく元気に暑かったこの夏を乗り切っていたKさん！素晴らしい！ お休みしている間にも、お伝えしていたポーズや耳ヨガなどがんばって続けてくださっていたとのこと…

やっと梅雨が明けました！急に蒸し暑くなって、冷たい水ばかり飲むため、食欲が落ちたり、お腹を壊したり‥と内臓が悲鳴をあげてる人も多いのでは？ ついついキンキンに冷えたジュースとか飲みたくなりますが、ガマンガマン。この時期ば…

またまた今週木曜日は雨‥。気温が下がって過ごしやすかったけど、急にすずしくなると何を着たらいいのか‥。 電車もビルもエアコンはガンガン効いているので、冷え性の方は芯まで冷えて辛いですよね〜。 こういう時こそ体をたくさん動…

こんにちわ！吉野です！ 暑い日が続いてますが、今日はバケツをひっくり返したような土砂降りの雨と雷。怖かったですね〜。 こういう不安定な天気の時こそお部屋でのんびりヨガ！ さて、今回のテーマは呼吸です！ 猛暑でだるくつらい…

まだ梅雨明けしてないのに！今年の夏はどうなっちゃうんでしょう。本当に暑かったですね。 そしてクラスには、いつもパワフルで活動的、元気いっぱいのK子さん。咳、喉、鼻水‥という、いわゆる夏風邪を引いてしまい、治りかけとはいえ…

七夕の今日は日中37度まで気温が上昇！とんでもなく暑かったですね〜。 そんな猛暑の中、今日から「ゆるヨガ」午前クラスがスタートしました。 ご参加いただいた皆さん、暑い中ありがとうございましたm(_ _)m。 今回は初回な…

今日も朝から雨‥梅雨ですね〜。 湿気も多く、梅雨になると憂鬱になる方も多いのでは？ 雨が多く降るこの時期になると、体調を崩したり、 気圧の変化によって心身共にバランスを崩しやすくなり、 気分が落ち込む方が多いようです。 …

鬱陶しいこの時期を楽しく過ごしたい！ということでレインコートを買っちゃいました。気分だけでも明るく楽しみたいですよね。 さて今回のクラスに10代のFちゃんが初参加！ 普段あまり体を動かさない、ということなので、軽めのポー…