芝居塾に念願のヨガマットが登場(^o^)/。パチパチ！ ということで、今週から椅子だけではなく、ヨガマットも使いながら、 ゆるヨガを行っていきまーす！ さて、今週のヨガのポーズは、いきなり難易度Bの『鋤のポーズ』！ 農機…

こんにちわ！吉野です。 桜は終わりかけですが、寒暖の差が激しく、体調を崩している人や、な～んとなく気分がすぐれない人‥多いですよねー。 いつもアクティブなKさんも、体調は悪くないけど、お仕事に行きたくないな～という気分に…

今日は朝から雨‥。桜の花びらが雨粒とともに散ってしまいそうですね(T_T)。 今日のクラスには、高校3年生のAちゃんが来てくれました！ 入学式ということで新入生以外は学校がお休みだったそうです！ 確かにあちこちで入学式ら…

武蔵境の桜も満開になりました！芝居塾の帰りに吉祥寺に行ったのですが、井の頭公園の夜桜見物なのか大変な人ごみでしたよー！ さて気分もウキウキ華やいできた今週のゆるヨガ&コミュニケーションクラスは、人との距離感やコミ…

こんにちわ、麻子です。 はじめにクラスの名前が変わりました。 「ゆるヨガ&コミュニケーション術」です。 座ったままできるゆるいヨガのポーズやストレッチで心と体をほぐしたら、 「インタビュー体験」や「リレートーク」…

今日のゆるヨガ＆コミュニケーション術クラスに、芝居塾初参加のKさんが来てくれました。 Kさんは和太鼓、ゴスペル、エアロビクスなど好奇心が旺盛で、お芝居にもとっても興味があるそうです。 さて、ゆるヨガ＆コミュニケーション術…

ヨガや瞑想が初体験のAちゃん。 椅子に座って、痛くない、辛くない、簡単なヨガのポーズや瞑想を体験しました。 今日はねじりのポーズ「プレイヤーツイストポーズ」。 自律神経を整え、血流をよくして集中力が高まる・・と言われてい…

今回の「おしゃべりヨガ」は、ヨガ初体験のKさんが参加してくれました。Kさんにとってヨガのイメージは、人間離れした難しいポーズをとったり、体操選手のように体の柔らかい人がするもので、体の堅い私にはちょっと・・と、今まで敬遠…

今日は、上野先生がお休みなので、私、吉野麻子が代講で担当しました。 いつも本気コースで頑張ってるNさんと、今日初芝居塾のSさんのお二人が参加してくれました。ありがとうございまーすm(__)m。 最初にしっかりと首、肩周り…

みなさん初めまして。 ２月４日からスタートしました「おしゃべりヨガクラス」担当の吉野麻子（ASAKO）です。 このクラスは椅子に座ってできる簡単なヨガのポーズやストレッチを、ゆっくりとした深い呼吸を することで、心と体を…