顔ヨガで猛暑を乗り切ろう！

2ヶ月ぶりのいきいきサロンの顔ヨガ講座！
連日のうだるような暑さのため、体調を崩しているご高齢の方が多い…とニュースなどで伝えられていたので、
サロンに今日は何人の方が来てくれるのかな〜夏バテで1人も来てないかも…と少し不安な気持ちで向かいましたが、そんな心配は無用でした！

２０人近い元気で明るい方々がすでにスタンバイ！
中には90歳代の方2人も目をキラキラさせて手鏡を握りしめ準備万端！

今回は異常な暑さ！
ただでさえ暑くて顔もダラーと緊張感なくなってるこの時期。
いきなり動かすと顔の筋肉がびっくりしちゃうので、顔全体の筋肉を動かす
「くちゃくちゃぱー」のポーズから。

熱くてボーと道を歩いていると注意力散漫に。怪我をしたら大変です！
目の周りの眼輪筋を鍛え、集中力がつく「双眼鏡」のポーズ。
おおお！
みなさん、目力がついてキラキラしてきました！

夏は特に、あつーい、つらーい、つかれたーで、電車の窓やウインドウ越しの顔を見ると、ぐったり疲れてすごいことに！
そこで口角挙筋などを使い鍛えるポーズ。
口角を意識をするだけで気分が明るくなり、前向きに。
夏バテでぐったりしている今こそやってほしいポーズです。

いきいきサロンの皆さんは、恥ずかしがらずに思い切りポーズにチャレンジしてくれました。
大事なことは、思いっきり遠慮せずにポーズをやってみること、そして呼吸を止めないこと。みなさん一生懸命頑張ってくれました。
１つか２つでいいので、好きなポーズをぜひ毎日続けてほしいです。

参加してくれたみなさんの感想は、
「目が大きくなったような」
「視界が広がりました」
「顔が筋肉痛！普段使ってないことがよくわかった」
「笑うのにいろんな筋肉を使ってることを知りました」
「気分がすっきり。明るい気分になりました」

皆さに喜ばれてよかったです！

吉野麻子: 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？

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