いきいき元気クラスに春が来た!

こんにちわ!今日の「いきいき元気健康ストレッチ」クラスに、なんと!うれしい春の訪れが!
来月4月から、70代Tさんが一年ぶりに社会人復帰することが正式に決まりました!
たくさんの応募の中から選ばれたということで、本当にすごい!おめでとうございます!
テニスや絵画など悠々自適生活のTさんでしたが、好奇心旺盛でまだまだお元気!
社会のために体が動くうちは自分のできることを自分のためにも色々やりたい!
素晴らしいですね!そのためにもいつまでも元気でしなやかな体でがんばりましょう!

これからは久しぶりのデスクワークになりそうなので、普段クラスで行なっている椅子を使ったストレッチにプラスして、ちょっとした休憩にできる簡単ストレッチなども伝授しました。
同じ姿勢で机に向かっていると、背中が丸くなって固まってきますよね。
特にこの季節は!そんな上半身の疲れを一気に解消するのが横にのびーるポーズ。両足は軽く開き、両手をグーーーと伸ばしてそのまま横に引っ張ります。脇腹の辺りが伸びて気持ちいいですよ。
座りながら、そしていつでも人の目を気にすることなく行えます。
いっそのこと、職場の皆さんとご一緒にやっていただきたい!

そしてもう一つ。足はしっかりと踏ん張り、丹田を意識しながら左右後ろに振り向くことで、インナーマッスルを鍛え、上半身が整い、肩こり改善も見込めます。
イタタタタ…となりがちですが、続けていけば痛気持ちよくなりますので、毎日息抜きの時間にやってみましょう!

下半身は、毎日の通勤で、いつもより少し速足を心がけ、信号待ちでは、軽く足上げを行なうことを約束してくれました!
私もTさん見習ってもっともっと好奇心旺盛に、いきいき元気にがんばりまーす!

次回のいきいき元気健康ストレッチクラスは4月20日(木)です!

お待ちしていまーす!


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?