体が重〜い時のヨガ

あっという間の半年でしたね〜。

振り返ると、「芝居塾」の講師メンバーに加わったこと、そこでたくさんの方と出会えたこと。

また「ハムレット」の朗読劇に参加したり、舞台「煙が目にしみる」で踊ったり（笑）・・思い返すと楽しいことばかり。

残りの半年も前半以上に盛り上げて行こうと思います！！

さてさて、この時期は雨が降ったと思ったら真夏日が続いたり・・体が重〜い、だる〜い・・という方、多いのでは？

体を動かすのもめんどくさい、鬱陶しいという時は、無理して体は動かさず、横になったままでもできるヨガをご紹介しましょう。

指ヨガ。おへその辺り

「指ヨガ」ってご存知ですか？その名の通り、指を使ったヨガなんですが、指を体に見立てて、中指の第一関節から上が「頭」。その下が「首」、人差し指は「右手」、薬指は「左手」。親指は「右足」、小指は「左足」です。そして手のひらの真ん中あたりで「おへそ」、その少し上あたりが「胃」、下が「腸」・・と内臓にも対応しています。

私はパソコンをよく使うので、肩がよく凝ります。そういう時には、左右どちらの手でいいので、中指の付け根あたりを反対の指で押したり、こすったりすると確かにとても痛くて、しばらく押しているととても気持ちよくなって血行がよくなってきます。そのあとに肩をクルクルまわすとすっきりしているので不思議ですね。