目指せ！飛距離アップ

こんにちわ！吉野麻子です！
今週の健康ストレッチクラスには、毎回通ってくださっているTさんが、おともだちのMさん夫妻と一緒に参加してくれました。

初のシコ踏み、よっこいしょ！

TさんとMさんは元々スキー仲間で、40年来のお友達。
そしてMさん夫妻は、温泉旅行が趣味で、全国あちこちの温泉巡りをしていらっしゃるそう（ステキ！）です。
Mさんはお肌も艶やかでとても若々しく、大好きなゴルフをもっともっと楽しみたい！と前向きでキラキラ！ただお悩みはTさんと同じく体が硬いこと。
奥様のRさんは、とてもスリムでスタイル抜群！スポーツなどは特にやっていないそうですが、ここのところ太り気味の私にはうらやましい限り〜。あまり体を動かしていないので、ゆるヨガ位がちょうどいい！
ということで、今回の椅子を使ったストレッチは、上半身、特に首肩周りのストレッチを重点的に。そして両足上げで腹筋強化！ゴルフの飛距離は腹筋と体幹ですから！
下半身は、足の指、裏のマッサージのほか、耳ヨガ、タオルストレッチなどで全身がポカポカに。

タオルストレッチは気持ちいい！

最後は恒例のシコ踏み！よっこいしょ〜！の声出しは、さすがに恥ずかしかったようですが、お二人とも足を高々と上げて、普段使わない筋肉を動かし、スッキリされたようです。
シコ踏みは、体幹はもちろん、腹筋強化、ヒップアップにも効果があると言われているので、お相撲さんだけのものにしちゃもったいないんです！Mさんの飛距離はまだまだ伸びるはずです。
さて、次回の健康ストレッチクラスは、来週23日（木）10:30〜です！
おまちしていまーす！