目指せ!飛距離アップ

こんにちわ!吉野麻子です!
今週の健康ストレッチクラスには、毎回通ってくださっているTさんが、おともだちのMさん夫妻と一緒に参加してくれました。

初のシコ踏み、よっこいしょ!

TさんとMさんは元々スキー仲間で、40年来のお友達。
そしてMさん夫妻は、温泉旅行が趣味で、全国あちこちの温泉巡りをしていらっしゃるそう(ステキ!)です。
Mさんはお肌も艶やかでとても若々しく、大好きなゴルフをもっともっと楽しみたい!と前向きでキラキラ!ただお悩みはTさんと同じく体が硬いこと。
奥様のRさんは、とてもスリムでスタイル抜群!スポーツなどは特にやっていないそうですが、ここのところ太り気味の私にはうらやましい限り〜。あまり体を動かしていないので、ゆるヨガ位がちょうどいい!
ということで、今回の椅子を使ったストレッチは、上半身、特に首肩周りのストレッチを重点的に。そして両足上げで腹筋強化!ゴルフの飛距離は腹筋と体幹ですから!
下半身は、足の指、裏のマッサージのほか、耳ヨガ、タオルストレッチなどで全身がポカポカに。

タオルストレッチは気持ちいい!

最後は恒例のシコ踏み!よっこいしょ〜!の声出しは、さすがに恥ずかしかったようですが、お二人とも足を高々と上げて、普段使わない筋肉を動かし、スッキリされたようです。
シコ踏みは、体幹はもちろん、腹筋強化、ヒップアップにも効果があると言われているので、お相撲さんだけのものにしちゃもったいないんです!Mさんの飛距離はまだまだ伸びるはずです。
さて、次回の健康ストレッチクラスは、来週23日(木)10:30〜です!
おまちしていまーす!


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