「花輪&あっかんべー」でむくみすっきり!

こんにちわ、吉野麻子です。

今回は、初参加のAさんが加わり、軽めのゆるヨガとストレッチのあと、自己紹介を中心とした「リレートーク 」で大盛り上がり。

2週間ぶりに参加のYさんの成長に驚かされたトークタイムでした。

次回が楽しみです。

さて、今回のポーズは、顔ヨガとヨガポーズの合わせ技をご紹介。

今回の顔ヨガはむくみに効く「あっかんべーのポーズ」。

冬のむくみは、体内の水分がうまく循環していないことが原因と考えられます。

うまく循環していないと、体重は変わらないのに、あごのラインがもったりしたり、タートルネックの上にむくんだ二重アゴが乗って、顔が大きくなった…など、クラスでもこの時期、必ず話題になります。

このポーズは、舌を根元から伸ばすことで内臓にほどよい刺激が伝わります。

デトックスやむくみ解消、美肌になりたい、

二日酔いを軽減させたい時にもおすすめ…とまさに一石二鳥!

忘年会など、お酒の席が多いこの時期にぜひ覚えて欲しいポーズです。

「あっかんべーのポーズ」

  1. 顔は正面のまま、目線だけで天井を見る。
  2. 舌をべーっと長く下に向けて出しながら、口から息をはぁ~っと吐く。
  3. 息を吐ききったら、舌を戻し、鼻から息を吸う。
  4. 3を動きを3~5回行う。

そして今回は「あっかんべー」&ヨガポーズ「花輪のポーズ」

この「花輪のポーズ」は体のむくみだけではなく、内ももスッキリ。

ぜひ顔ヨガとセットでチャレンジしてみてください!

次回のクラスは12月20日

10:30から「健康ストレッチ」クラス。

14:00から「ゆるヨガ&コミュニケーション」クラスを行います。

お待ちしていまーす 。

むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?