みなさん初めまして。
２月４日からスタートしました「おしゃべりヨガクラス」担当の吉野麻子（ASAKO）です。
初めまして麻子です
このクラスは椅子に座ってできる簡単なヨガのポーズやストレッチを、ゆっくりとした深い呼吸を
することで、心と体をほぐします。
柔らかくなったあなただけの魅力的な声で絵本を読んだり、楽しいおしゃべりをするクラスです。今日は初めてのクラスということで、私もちょっぴり緊張・・。
参加してくれたのは、好奇心旺盛で明るいRさん。
とても明るいRさん
ヨガの前のおしゃべりも盛り上がりました
Rさんの明るさにつられて、私も元気１００倍！！まず、目をとじてゆっくりと呼吸。椅子に座ったままの瞑想からスタート。
首や肩まわり、肩甲骨のほぐしなどを、ゆっくりとした呼吸で無理せず行いました。
上半身だけで出来るヨガの基礎を指導します
肩こりはないけれど、頭痛持ちのRさんには頭のツボ押し。こめかみや首の後ろのツボ風池（ふうち）などをゆっくりと押しました。
個人個人のお悩みに対応します
頭痛持ちの方には自分でできるので、ぜひ続けてやってみてください！！
「ふわ〜！・・・」
クラスの途中で大きなあくびが出てしまいますが、それは体と心がほぐれてきた合図！！
このクラスでは、どんどん大あくびをしましょうね〜。今後は、自分でできる簡単なツボ押しや指ヨガなどもお伝えして行きま〜す。
もちろん、発声や「読み聞かせ」もやりますよ〜。
読み聞かせのレッスンもやります！
毎週木曜日１４時〜１６時。皆さまのご参加、いつでもお待ちしています。
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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