猫のポーズ

先週末、仕事で札幌に行ってきたんですが、寒暖の差が激しく少し風邪気味。目の調子も悪く、ヨガで体を動かすたびにメガネがずり落ち鼻メガネにT_T。
いつもの元気は何処へやら‥なんだかかっこわる〜。
でも塾生さんたちとおしゃべりしている間にパワーも体調もすっかり回復!
元気でエネルギッシュな人のそばにいるだけで笑顔になったり、体調が良くなったりするって本当だと思います。
皆さんも疲れた時は、できる限り元気な人に近づいてエネルギーをもらうといいでしょう!

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元気な塾生さんからエネルギーを分けてもらいました!

その他、パワーチャージの方法として、
神社などにある、杉の大木に抱きつくって手もありますが、
変な人に見られることもあるので注意が必要です(笑)。

さて、今日のヨガは、先週ご紹介した「チャイルドポーズ」に近い「猫のポーズ」。

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猫のポーズ。

* ウエストやヒップの引き締め
* 内臓機能の調整
* 冷え性改善
* 血行促進
* 集中力アップ
など効果ありと言われ、リラックスできる大好きなゆるヨガポーズです。お疲れの時にはチャイルドポーズと合わせてどうぞ。

発声練習のあとには、
「最近あった楽しかった話」。話を聞いた後には、みんなで質問時間を設けて記者会見のように質問の嵐。話をちゃんと聞いてないと気の利いた質問はできません。話の聞き方、引き出し方を練習しました。でもKさんもMさんも美味しそうな話ばっかり!
すっかりお腹が空いてしまいました!!


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?