ひねりのポーズ&目標発表会第2弾！

こんにちわ吉野です。
例年に比べ、寒い日が続いていましたが、武蔵境のあちこちで、すでに梅の花が咲き始めています！
そして、そろそろ花粉が飛び始め、敏感な方はすでに症状が出始めているようですね。
ということで今回のテーマは「ひねってひねって！」。

「ひねる」ポーズは、交感神経を活性化させ、鼻の中のうっ血した粘膜を広げ、
鼻づまりなど花粉症の症状の緩和が期待できます。
花粉だけでなく、内臓機能を目覚めさせるにも「ひねるポーズ」が効果的！
しっかり「伸ばし、ひねる」ストレッチを中心に行いました。

続いて後半のコミュニケーショントークは、
立春がちょうど過ぎ、今年初参加のメンバーも2人いたので、
改めて「今年の目標や実現すること」をメンバーの前で発表してもらいました。

「色々あります！でも何から話そう」というK子さん。
「特に今目標はないかなー？」というM子ちゃんなど様々でしたが、
話しながら今年実現したいことを頭の中でまとめながら、他のメンバーに聞いてもらっていくうちに、
今年やりたいことがはっきりと見えてきて、
「そうか！自分がやりたいこと、今年実現したいことはこれか！」と気づき、
2人ともスッキリしたようです。

何か目標や達成したいことがあれば、口に出して聞いてもらいましょう。
聞いてあげる人は、応援してあげるような気持ちで、相手の目を見て、
笑顔で、相づちは忘れずに、最後まで聞いてあげましょう。

話す人は恥ずかしいのでなかなか口に出して言いにくいと思いますが、
聞く人の態度が優しく受け入れてくれれば、安心して話しやすいものです。
次回22日は、久しぶりにリレートーク復活です！
さてお知らせです。
2月13日（火）14時〜と、
15日（木）14時〜は、特別クラス「顔ヨガ&チェアヨガ」クラス（1回3000円）になります。
顔の筋肉を動かし鍛えて、たるみ、シワ、ほうれい線などを撃退します！
変顔のオンパレードですが、結果は1ヶ月のお楽しみ♡。
ぜひご参加ください！

そのため、次回のゆるヨガ&コミュニケーションクラスはお休みになります。
ご了承ください。