指ヨガ、マッサージ
今日からいよいよスタートしましたイキイキ元気 健康ストレッチ」。
参加費ワンコイン500円で、椅子に座ったままの「ゆるストレッチ」クラスです。
ほぐしてゆるめて1日元気になっていただきます！
初回は4人のイキイキ美女に参加していただきました！
1日50歩くらいかしら…という運動不足の方や、最近足がよくつる…などお悩みのある方などそれぞれでしたが、椅子につくと自己紹介も兼ね、すぐに打ち解け、おしゃべりに花が！
健康や運動、病気回復について、地域のこと…話したいことは尽きません！
そんな和やかな雰囲気の中、みなさんにお伝えしたのは参加してくれる方々へのご注意。
絶対に無理をしない！イタ気持ちいいところでやめる！痛いところまで頑張らない！
呼吸を止めない！左右逆でも気にしない！ご自分のペースで！そしてたくさんお水を摂って、できないと思ったら休憩を！の8つ！
椅子に座って行う楽々ストレッチとは言え、急に普段使わない筋肉を伸ばすと体がビックリしてしまいます。ゆっくり、のんびり、楽しく無理をしないで行いました！
今日はタオルを使ったストレッチなど全身をゆるーく気持ちよーく伸ばしました。
およそ45分のストレッチ。終わったあとは、みなさんに気持ちよかったーと笑顔笑顔！
そして足元から指先までポカポカになりました。
次回の「イキイキ元気 健康ストレッチ」は来週24日10:30から！お待ちしていまーす。いきいき
のびてのびてー
むさしの芝居塾スタッフ
- 「人生、楽しまなくっちゃ！好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に！！」NACK５プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか？
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