笑いヨガでストレス発散!

こんにちわ!麻子です。

今日のゆるヨガクラスは、膝が少し重いK子さんのために、膝に負担のかからないポーズを中心に、全身をくまなく使うストレッチやポーズを行い、汗をしっかりかきました!
Mちゃんが加わり発声練習。そして「はひふへほ大笑い」。「笑いヨガ」とも言うそうです。

肩まわりのストレッチ

ということで、笑いヨガの効果を改めてご紹介しましょう!

笑うことって本当に体に良いと言われていて、自律神経を整え、免疫機能を正常な状態に近づけるそうです!
しかも、クラスでは顔の筋肉をたくさん使い口角を上げて笑うので、ますます笑顔美人に!
口角が上がるとマイナスのイメージが浮かびにくくなり、マイナスのものに影響されにくくなるとか!
また大笑いをするので丹田がしっかりと使われ、腹式呼吸が苦手でも声が出るようになります。
そしてクラスでは全身を使って大笑いをするので、終わった時には体がぽっかぽかに!
気持ちも体も暖かくなり、気分は前向きに!呼吸も楽になります!
いいことづくめの笑いヨガですが、なかなか家では恥ずかしくてできません。
クラスでは羞恥心は全てかなぐり捨てて、堂々とお腹の底から笑うので、思いっきりストレス発散できますよ!

最後は会話の中で質問 しあう、質問リレーの練習。ちょっと少しづつ2人とも上手くなってきましたよ!

聞き上手は魅力的

一緒にたくさん笑って話しましょう!


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?