腰痛予防には…

今月2回目のイキイキ元気クラスには、ますますイキイキ元気な男性Tさんがご参加。
ご体調についてうかがうと「先週は朝起きた時、腰が痛かったけど、今朝は大丈夫だったなー」ということでしたのでよかった!
今回は上半身下半身のストレッチを十分行なったあと、ヨガのリラックスポーズ「チャイルドポーズ」と「猫のポーズ」。腰に負担をかけずに腰痛予防のポーズです。


朝起きて、布団の中でもできる簡単で気持ちのいいポーズなので、Tさんにも、そして腰痛気味の方、反り腰の方などにオススメです。
また、先月のクラスでお伝えした、テレビを見ながらできる簡単な椅子ヨガ、足あげなどをTさんは続けてくださっているので講師としてはうれしい限りです!
チャイルドポーズなどと共に無理せず少しづつお家でもできる簡単なポーズをご紹介していきます!
今後もそれぞれの体に合わせたストレッチなどをご紹介していきます!
来月のイキイキ元気クラスは3月16日、23日です!
お待ちしていまーす!


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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?