心も体も柔らか〜く

四月も終わり、ゴールデンウイーク到来!皆さんいかがお過ごしですか?

私は4日から2泊の予定で、ヨガの師匠や仲間と高野山に行ってきまーす!
高野山の宿坊で、ヨガはもちろん、写経やお寺巡りと初めての体験をしてきます!今からワクワクしていますが、報告は、クラスやブログでまた…

さて、今回の「いきいき元気健康ストレッチかっこクラスには、先週参加してくださったMさんご夫妻と、いつも参加してくださってるTさんが、とってもステキな奥様を連れてきてくださいました!ありがとうございます!
お二組ともお互いをいたわり合いながら、とても仲がよく、まさに私の理想の夫婦像です!
健康、夫婦で温泉や旅行を楽しみながら、日々の生活も充実していらっしゃる!
次回秘訣を教えていただこう!

今回はなんといっても女性陣はお二人ともとても体が柔軟でしなやかなのに対し、男性陣の体はすこし硬めなのが気になりました。特にMさんは前屈など辛そうでした…。
お二人には、体は放っておけばどんどん硬くなり怪我しやすくなるので、お風呂上がりなど、体が温まっている時に、イタ気持ちい程度のストレッチをすることをオススメしました。
また、硬いままの身体で生活すると、基礎代謝の低下や血行不良につながります。
ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけではなく血行を改善させます。
しかも、基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし冷え症改善につながり、
心身の老化予防に効果があるといわれています。

最初は少し辛いかもしれませんが、続けることで、少しづつ体が軽くなり、階段の上り下りは楽になり、転倒などの怪我の予防にもつながります。
体が軽くなれば、旅行や山歩きなどがますます楽しく、会話も弾み、気分もハツラツ!
柔らかいと、心にとっても体にとってもいいことばかりです!

クラスでは、最近あまり体を動かしてない、体が硬いのが悩み…という60歳以上の方!特にお待ちしております。一緒にがんばりましょう!

今月のストレッチクラスは、5月18日と25日です!
ハンドタオルをお持ちになって、動きやすい格好でお越しください!
お待ちしております!


見学&受講予約受付中!!

お芝居・朗読、ボイストレーニング、アナウンス教室、体操、趣味・教養… さまざまなクラスをご用意してお待ちしております。きっとあなたのやりたいが見つかります! よくあるご質問はこちらから。
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むさしの芝居塾スタッフ

吉野麻子
吉野麻子
「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?

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吉野麻子

「人生、楽しまなくっちゃ!好奇心旺盛なあなたをもっと笑顔に!!」NACK5プロ野球中継のベンチレポーターを約15年担当。TV、ラジオのキャスター、レポーターを経て、イベントMC、スポーツ中継ディレクター。魅力的な聞き上手を目指しませんか?